解決神經衰弱的4個有效方法
神經衰弱主要是由於精神壓力過大造成的， 主要表現有失眠， 耳鳴， 記憶力下降， 煩躁不安等症狀， 得了神經衰弱的人會感覺到特別痛苦， 那麼你解決解決神經衰弱的方法有哪些嗎？
解決神經衰弱的方法
1、學會自我減壓
幾乎每個人在面臨學業， 工作和生活壓力的時候都會感覺到力不從心， 或者壓力過大， 但是一定要學會自我減壓， 自我疏導， 不要過度的擔心， 事實證明我們過度焦慮是沒有必要的， 你所擔心的事情往往不會發生， 另外， 將你認為不可能的目標分解成若干個小的目標， 也可以有效的減輕壓力。
2、學會自我催眠
神經衰弱的主要表現之一便是失眠， 失眠是很痛苦的， 尤其是在有精神壓力的時候， 擔心自己休息不好沒有精力去處理明天的事情， 往往越是擔心越睡不著， 這時候要學會自我催眠， 這裡的催眠並不是心理學上說的專業的催眠，
3、堅持體育鍛煉
失眠主要是神經系統活動紊亂， 而堅持體育鍛煉則可以使身體的各個機能能夠很好地工作和配合， 提高機體的免疫力， 而且運動所產生的疲勞感會使你很快入眠， 解決神經衰弱的症狀。
4、嘗試中醫中藥
神經衰弱其實並不難治， 推薦患者嘗試中醫中藥， 找醫院的神經科， 大夫給你診脈之後會根據病情給你開幾方中藥。 基本上喝完就會好轉的。 所以不用太擔心。
神經衰弱症狀有哪些？
1、神經衰弱症狀會出現易激惹， 易興奮， 不能受一點刺激， 也不能忍受猛光和聲的刺激， 脾氣變得很暴躁， 給自身健康和工作帶來一定的影響。
2、記憶力頻繁下降， 腦力易疲乏， 如看書學習稍久， 則感頭脹， 頭昏， 身體不適；注意力不集中記憶力減退。
3、頭痛且部位不固定。
4、睡眠障礙， 多的入睡不容易， 早醒， 或醒後不容易再睡， 多惡夢。 神經衰弱者一躺到床上就會恐懼，
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