焦慮症的測試方法
焦慮症自我測試
很多朋友都有做過心理小測試的經歷， 心理測試不僅有一定的趣味性， 還在一定程度上能幫助您有效瞭解自己的內心或性格。 焦慮症自測也屬於心理測試的一種， 可以幫助您判斷自己是否出現了焦慮症症狀。 以下題目“是”計1分， “否”計0分：
1.你是否常被一些毛病， 如消化不良、發疹之類所困擾?並且因此感到很煩惱?
2.你是否不太能忍受噪音?
3.你是否會因為小事而常常被激怒?
4.有了差錯或遇到挫折時， 你會感到十分不安和憂慮嗎?
5.如果別人取笑你， 你心中會惶惶不安嗎?
6.外出或睡前，
7.在外出赴宴、開會等社交活動前， 你是不是會感到有些緊張?
8.如果朋友們要到你家來聚會， 你是否會為此準備上好幾個小時?
9.在社交場合中， 你是否常會覺得面紅耳赤?
10.你很害怕認識新朋友嗎?
11.為使自己平靜下來， 你是否常常服用一些鎮靜安神藥物?
12.你是不是十分自我主義。
13.在你十分生氣或緊張時， 聲音會不會出現顫抖的情況呢?
14.你是否很會害羞、臉紅?
15.你能不能很快地讓自己放鬆下來?
16.你是否比其他人更容易感到煩惱?
17.你是否總是對某種事放心不下?
18.你是否很容易感到坐立不安?
19.你是否經常會覺得恐慌?
20.你是否將身邊重要檔及財物都收拾妥當， 一旦有危險便可以從容離去?
根據自己實際情況進行焦慮症自測作答， 最後統計分數。 如果分數小於等於3分， 說明您擁有良好的心態;如果您的分數在4到9分之間， 說明您對情緒的自控能力比較好， 但仍然有偶爾焦慮的表現;分數在10分以上則警示您對生活過度操心了。
焦慮症心理測試
焦慮症心理測試?焦慮症心理測試你知道麼?焦慮症心理測試你瞭解嗎?這是由美國心理學家編制的一份測量焦慮的量表。 來， 自測一下， 好對焦慮心理對症下藥。 請您閱讀下面句子， 選擇最符合你感受的答案， 不要用太多時間去思考。
1、在進行考試時， 我有信心， 並且感到輕鬆。
2、在考試時， 我感到心煩意亂。
3、考慮到考試的分數， 妨礙了我進行考試。
4、遇到重要的考試時，
5、考試時， 我發覺自己盡想著我能否學成畢業。
6、我越盡力想如何答題， 我越是慌亂。
7、怕考得不好的念頭， 干擾我不能集中注意力專心答題。
8、當參加重要的考試時， 我感到異常心神不安， 神經過敏。
9、即使對考試有了充分準備， 我還是感到神經非常緊張。
10、在發卷之前， 我就開始感到極為不安。
11、在考試中， 我感到非常緊張。
12、我希望考試不要如此厲害地煩擾我。
13、在重要的考試中， 我緊張得連胃也不舒服了。
14、當進行重要的考試時， 我似乎被自己擊倒了。
15、當我參加重要的考試時， 一直感到非常恐慌。
16、在參加重要的考試之前， 我非常擔憂。
17、在考試之中， 我發覺自己想著失敗的結果。
18、在重要的考試中， 我感到自己的心跳得特別快。
19、在考試之後， 我試圖不再擔憂它， 但是做不到。
20、在考試中， 我的神經是那樣緊張， 甚至把知道的內容也忘記了。
第1題的四種選擇是：從不==4分， 有時==3分， 經常==2分， 總是==1分;
第2-20題的四種選擇是：從不==1分， 有時==2分， 經常==3分， 總是==4分;
依次將每題得分相加， 即為總分。
男生總分在30分以下正常， 30-35分有輕度焦慮， 36-45分焦慮明顯， 46分以上有較嚴重的焦慮;
女生總分在26分以下正常， 27-32分有輕度焦慮， 33-41分焦慮明顯， 42分以上有較嚴重的焦慮。
焦慮自評量表(SAS)
填表注意事項：下面有二十條文字， 請仔細閱讀每一條， 把意思弄明白， 然後根據您最近一星期的實際情況在適當的方格裡劃， 每一條文字後有四個格， 表示：A沒有或很少時間;B小部分時間;C相當多時間;D絕大部分或全部時間。
1.我覺得比平時容易緊張或著急
2.我無緣無故在感到害怕
3.我容易心裡煩亂或感到驚恐
4.我覺得我可能將要發瘋
5.我覺得一切都很好
6.我手腳發抖打顫
7.我因為頭疼、頸痛和背痛而苦惱
8.我覺得容易衰弱和疲乏
9.我覺得心平氣和， 並且容易安靜坐著
10.我覺得心跳得很快
11.我因為一陣陣頭暈而苦惱
12.我有暈倒發作， 或覺得要暈倒似的
13.我吸氣呼氣都感到很容易
14.我的手腳麻木和刺痛
15.我因為胃痛和消化不良而苦惱
16.我常常要小便
17.我的手腳常常是乾燥溫暖的
18.我臉紅發熱
19.我容易入睡並且一夜睡得很好
20.我作惡夢
計分：正向計分題A、B、C、D按1、2、3、4分計;反向計分題按4、3、2、1計分。
反向計分題號：5、9、13、17、19。
將20條題項的得分相加算出總分“Z”。
根據 Y=1.25 × Z， 取整數和部分的標準分。
Y
35≤Y
55≤Y
65≤Y， 有重度焦慮， 必需時請請教醫生
