如何增加免疫力 番茄菇類皆可吃

兒童本身免疫力就低， 再加上沒有目的性的增加免疫力的話， 就會很容易引來疾病的入侵。 那麼在平時的時候我們要如何幫助兒童增加免疫力呢？今天小編就帶著大家一起來瞭解下如何增加免疫力的方法吧。

增加免疫力的食物

1、水

人身體大部分都是有水組成的， 所以在平時的時候我們要及時給兒童補充水分， 讓兒童不要缺水而導致免疫力的下降。 在平時的時候要隨時保持兒童旁邊都有水可以補充， 最好的方法就是能夠帶一壺水在身邊。

2、菇類

最近國外很多人都開始流行吃菇類的習慣， 因為菇類可以預防關於現在引發的一種種富貴病的發生。 而菇類也能夠幫助我們增加免疫力。 所以平時的時候多吃菇類是能夠增加我們身體的免疫力的。

3、番茄

番茄是我們生活中一種最常見的果蔬了， 番茄裡面擁有大量的抗氧化因數， 能幫助我們保護體內的細胞，

4、優酪乳

優酪乳是屬於乳製品的一種產品， 在兒童時期的時候吃優酪乳能夠幫助身體攝取足夠的蛋白質跟鈣質， 從而增加兒童的免疫力。 （優酪乳只適用於一歲以後的兒童才能食用）

兒童增強免疫力的小竅門

1、保持充足的睡眠

每天一定要讓孩子都有8-10個小時的充足睡眠時間， 因為充足的睡眠能夠幫助兒童增加免疫力的。

2、衣物添加

要警惕天氣的變化， 隨時給兒童增減衣服， 不要讓兒童出汗或者受涼。 保證兒童不會因為出汗還是受涼而生病。

3、養成洗手的習慣

雖然我們要有講究的保持一個乾淨的習慣， 但是最起碼每天兒童的手都會感染很多細菌，

4、少去公共場所

說的少去的公共場所是指那些通風不良或者是人群密集的地方， 因為在那種地方受到細菌的感染是很快的。 精彩推薦：怎麼提高免疫力 推薦八款養生粥

5、多參加戶外運動

每個人都知道適量的運動是能夠幫助我們增加免疫力的， 你是否有注意， 你旁邊那些比較調皮的小孩子都是基本不生病的。 所以經常帶孩子去戶外做運動是能夠增加免疫力的。

各位新爸爸媽媽跟著小編一起瞭解到了這裡， 是不是真的要如何幫助自己寶貝增加免疫力你呢？既然知道了， 那快點行動起來， 幫助寶寶增加免疫力， 趕跑疾病。 （（