痛經別怕 醫生教你如何緩解痛經

為什麼很多女人都恨不得變得一個男人， 其中一個最主要的原因就是痛經了。 但是不管怎麼說這個是無法改變的事情， 所以今天小編就要跟大家講解下關于緩解女人痛經的幾個妙招， 如果你也是一個痛經的妹紙就快點跟隨小編來看看吧。

緩解痛經的妙招

使用溫水

在經期的時候最好全程都使用溫水來洗臉洗腳， 洗澡。 因為使用溫水可以促進我們的血液迴圈， 因為在經期的時候如何血液堵塞就會造成痛經的發生。

愉快的心情

你有沒有發現一個情況， 如果你的心情不是很愉快的話就會發現痛經的症狀是越來越嚴重， 所以說如果想緩解痛經的話就要保持愉快的心情。

別吃冷飲

冷飲不管在什麼時候都是很受歡迎的， 特別是在夏季的時候， 但是你知道嗎？如果你經常吃冷飲的話就會引發痛經哦。 雖然有些人說經期的時候不吃就可以，

經期的時候少洗澡

因為在經期的時候我們的人體免疫力會處於一個比較低下的階段， 而在這個時候我們要是節奏泡澡可以會讓濕氣入身， 導致痛經加劇。

飲食需清淡

很多妹子的飲食都是重口味的， 基本是不碰清淡的， 但是你知道嗎？辛辣刺激的食物是很容易加劇痛經的症狀， 所以在經期的時候愛吃辛辣的妹子還是儘量吃些清淡的食物吧。

緩解痛經食療方

黑木耳紅棗飲

材料：黑木耳、紅棗。

做法：將黑木耳跟紅棗一起洗乾淨， 然後把紅棗去核， 跟黑木耳一起放入鍋中煮沸即可。

功效：具有補血養血、緩解痛經的作用。

紅糖薑茶

材料：紅糖、薑。

做法：先把薑洗淨切片然後放入鍋中加水加紅糖煮到水開即可服用。

功效：補血養顏、緩解痛經。

韭菜紅糖飲

材料：紅糖、韭菜。

做法：先將韭菜洗淨然後搗碎取汁， 然後在鍋裡加入紅糖跟少量清水一起煮沸。 最後的時候再加入韭菜汁勾兌。

功效：具有補血、溫經、讓皮膚紅潤的效果。

烏梅紅糖飲

材料：烏梅、紅糖。

做法：把烏梅跟紅糖洗淨， 然後烏梅去核， 加入紅糖一起熬煮， 從2碗水熬煮到一碗水即可。

功效：具有補血調經的效果， 是緩解痛經的一個良品。 （www.99.com.cn）專稿， 如需轉載請注明出處。 ）