健康的意義，太極拳與健康

健康是每個國家都很重視的重點， 健康的意義， 並不僅限於身體沒有疾病而已， 事實上它涉及的範圍很廣， 屬於全面而多元性的觀念。 近年來， 全民健康的觀念已從體育的領域， 結合健康體能的推展， 逐漸受到重視。 全民健康的主旨在於每一個人必須對自己的健康狀態負責， 並努力發揮自己最大的潛力， 以期達到整體的健康幸福。 凡影響一個人健康的因素， 均是全民健康關心的範疇， 全民健康強調一個人需擁有維護健康的充足體能、認知和建立良好的生活作風， 讓生理、心理層次不斷提升，

於好的生活作風下， 將生病的危機降到最低， 而能達到健康幸福， 享受全方位的生活品質， 實現充實美好的人生。

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從事太極拳運動， 可以促進健康和預防疾病， 對現代人而言， 太極拳儼然就是最佳健身運動的代表，

它似乎已經成為現代疾病管理的守門員。 結合太極拳發展源流， 太極拳的思想體系與本體內涵、說明太極拳這項運動的特色與修煉的法則， 談論修煉太極拳對人類健康的益處：其一、從太極拳過往研究， 說明太極拳在生理、心理、健康體適能或運動習慣的建立等方面， 對健康促進和疾病預防有實際貢獻；其二、從太極拳的內涵著手， 太極拳以修煉精妙的內知覺著稱， 說明“氣”與“自我覺知”的煉養作用， 而這一煉養過程和成果， 是太極拳與全人健康交融的精華所在， 也可以說是追求全方位的生活品質， 與實現全人健康生活模式的最佳起點。

不論在經驗上或實際研究上均顯示， 透過規律的太極拳終身修煉， 能完全符合全人健康的要求， 太極拳學者除了養成個人終身規律的運動習慣， 擁有良好的健康體能， 建立健康生活形態之外， 對舒解壓力與焦慮、建立自信心、改善身體形象、提高學習與工作效率、促進和諧人際交往、發揮個人潛能、充實人生意義等各方面均有正面的效果。