如何美白

夏天我曬黑了， 我想在秋天來美白， 請問如何美白了？

美白也可以從食物方面著手， 調理好身體， 排出毒素， 便能有健康美白滋潤的膚色。

像現在比較應季的水果中就有很多可以美白的。 新鮮櫻桃豐富的營養， 其中鐵質可以讓人氣色紅潤， 而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的， 還可以讓肌膚細膩、有彈性。 荔枝中同樣含鐵和VC， 不過吃荔枝容易上火， 所以火氣大， 容易長痘痘的美眉要適可而止， 不要過.番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒， 它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質， 番茄還有保護維生素C的作用， 能吸收大量的維生素C和抗氧化， 想要當個白皙美人， 每天多吃番茄是必須的。 還有西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等夏季盛產的時令水果都是可以滅白肌膚的。 蔬菜中豌豆、蘆筍、甘薯、蘑菇、豆芽、黃瓜、冬瓜等， 都有助于排出毒素。