節後怎麼控制飲食 試試這三個方法 熱門文章排行榜 >>2018-02-26 14:47來源：99健康網

春節剛過不久， 很快就要迎來元宵節了， 想必很多女人既期待又害怕吧。 因為過節的時候， 女人們總是控制不住自己， 總是大吃特吃。 這樣的習慣一點都不好， 不僅對胃不好， 而且還容易長胖。 所以說， 女人們要想辦法避免這種情況地出現喲。

女人過節時預防吃太多的方法有這三個

1、餓了就先喝點飲料

當女人感到自己餓了的時候， 並不一定真的餓了。 因為還沒到飯點的時候餓了， 也許只是因為太緊張了， 或者是焦慮過了頭導致的。 這些錯誤的感覺讓你的大腦誤以為是肚子餓了， 為了避免吃得過多， 建議女人們試著先喝些飲料。 當你喝下飲料之後， 你立馬就由飽腹感了， 而且又不會讓你發胖。

不過要注意的時候， 不要一下子喝太多酸味過強的飲料， 以免傷害到腸胃健康， 造成不必要的傷害出現。

2、面對誘惑力強的食物要克制

每個女人都要自己愛吃的某種或是某類食物，

如果怕自己克制不住的話， 可以讓家人或者是朋友監督自己， 發現自己偷吃的時候， 就讓它們提醒， 甚至是出手制止。

3、養成到飯點才吃東西的習慣

很多女人總是嘴饞， 想吃東西的時候， 就有抓起身邊的零食開始吃， 尤其是在逢年過節家裡儲備的零食比較多的時候。

建議女人們在平時的時候養成到飯店才吃東西的習慣， 未到飯點的時候， 做到不動手往嘴巴裡塞東西。 就算要吃， 也要選擇一些吃了容易飽的食物， 這就可以避免自己吃得停不下來。

說到的這三點都很容易做到的， 希望女人們在日常的時候認真做好這幾點， 養成習慣之後， 到了過節的時候， 自然能夠很好地控制， 避免自己胡吃海喝了。

節日飲食要注意什麼

1、避免吃得太油

節日飲食大多是大魚大肉， 飲食中的油水比較多， 如果不注意控制的話， 很容易攝入太多油膩的食物。 這樣的話， 很容易導致不適出現， 比如說噁心、腹脹之類的。

或者是在吃得比較油膩之後， 做些補救的方法， 比如說吃些蔬果解油膩之類的。

2、避免常吃殘羹剩飯

過節的時候， 家裡一般都會煮很多的菜， 因此一般一餐是吃不完的， 為了不浪費， 很多家庭都喜歡將剩下來的飯菜分成好幾頓來吃。

雖然說節儉是個好習慣， 但是飯菜分好幾頓吃的習慣， 不應該保持。 因為烹飪過的飯菜， 經過多次加熱之後， 不少營養早已流失， 而且放置了過久的飯菜也容易變質。 再說要是在放置的過程中沒有做好保護的話， 很容易導致細微的髒物進入到飯菜之中。 這就容易導致髒東西進入到腹中， 也就容易傷身喲。

而為了避免這樣的情況出現， 最好的方法就是不要鋪張浪費， 有多少人就煮多少量， 不要沒幾個人就煮上十幾個菜。 如果只剩下一點點量的菜， 能倒掉吧， 不要為了節約那一點點傷害自己的身體。

除了上面這兩點之外， 還需要注意的是， 無論男女都應該少喝點酒， 喝一點活躍下氣氛就好了。 切忌不可多人鬥酒， 喝到爛醉如泥， 不然到最後受傷的還是自己的身體。

上一篇：壓力大滿臉痘怎麼辦 這些祛痘誤區不要犯 下一篇：沒有了 標籤閱讀：控制體重減肥控制飲食 分享到：