感冒吃什麼好得快 這些食物趕走病毒
感冒了吃什麼好得快?冬季天氣寒冷， 是感冒的高發季節， 如果不注意保暖的話， 很容易引發感冒， 那麼冬季感冒了怎麼辦呢?吃對食物可以幫你提高免疫力， 把感冒病毒趕出體內。 那麼冬季感冒了吃什麼好的快呢?
冬季感冒了吃什麼好的快?
1、水梨
水梨是沙梨的一種， 它可以緩解感冒後的咳嗽痰多的症狀， 由於其水分充足， 也有補水的作用， 用它來熬粥可以用於感冒中期食欲不振不想吃東西的症狀， 也可以適當在其中加一些山楂。
2、生薑
“四季吃生薑， 百病一掃光”、“早吃三片薑， 勝過人參湯”， 諸多民諺都反映了生薑的保健功效。
3、清淡的湯和粥
感冒時， 人的腸胃功能變差， 清淡的粥和湯相對易消化， 同時熱湯和熱粥可以起到發汗的作用， 但發汗之後要注意水分的補充。 冬日煮粥以大米最好。 因為大米性味甘平， 有和胃氣、補脾虛、壯筋骨、和五臟的功效， 而其他米， 如小米、薏米都是性味甘、微寒的食物， 不是很適合冬日食用。
4、彩椒
紅、黃、綠的彩椒富含多種維生素和微量元素， 特別是含有可以抗氧化的VC，
5、深海肥魚
三文魚、金槍魚和鯖魚等深海肥魚富含有助於提高人體免疫力的歐米伽3脂肪酸。 該脂肪酸可減少人體慢性炎症， 降低多種疾病危險， 同時也有助於抗擊感冒和流感病毒。
6、瘦肉
瘦肉、家禽、魚類和貝類食物中含有優質蛋白和豐富的鈣、鐵、鎂、鋅等營養元素。 其中鐵元素易被人體吸收， 如果人體內的鐵元素含量維持在良好水準， 能夠提高機體的免疫力。 另外一種重要營養元素鋅， 可啟動人體內對抗病毒感染的白細胞， 並增強細胞活力。
7、蘿蔔
蘿蔔中的蘿蔔素對預防感冒及緩解感冒時痰多等症狀可能有一定作用。
8、蔥白
蔥白連根用水煮溫服， 可以祛風發汗， 對冬天風寒引起的鼻塞、頭痛、發熱不流汗的人有緩解效果。 感冒初期頭痛時， 中藥也有蔥豉湯方， 就是以蔥白加上淡味的豆豉煮水服。 因為蔥富含蘋果酸、磷酸糖等， 能興奮神經系統、刺激血液迴圈， 增強消化液分泌、增加食欲。
9、紫蘇
紫蘇可以藥食兩用， 可以預防冬季氣候嚴寒感冒咳嗽的發生。 這個季節很多人有感冒風寒、惡寒發熱、咳嗽、氣喘、胸腹脹滿等病症， 紫蘇對這些症狀的康復都很有好處。
10、蘑菇
能促進白血球抗感染。 長久以來， 人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。
11、牡蠣
在各種海鮮中， 牡蠣的鋅含量最豐富。 鋅有助於人體抗擊流感。 《加拿大醫學雜誌》刊登一項研究發現， 服用鋅補充劑可以縮短成人感冒期。
12、洋蔥和大蒜
洋蔥氣味辛辣， 可抗寒， 抵禦感冒， 且具有一定的抑菌作用。 洋蔥還能刺激胃、腸及消化腺分泌， 增進食欲， 促進消化。 大蒜內含有一種叫“硫化丙烯”的辣素， 這種辣素對病原菌和寄生蟲都有很好的抑制作用。
13、燒仙草
燒仙草可以緩解感冒的症狀， 特別是可以緩解感冒後咳嗽的症狀， 且它還有清熱除煩和止咳的作用。
14、蜂蜜
其中含有多種生物活性物質，
15、雞湯
在季節交替、氣溫變化大的時節裡多喝雞湯， 能提高健康人的免疫功能。 已經感冒的人喝些雞湯可減少呼吸道中的黏液分泌物及咳嗽次數， 緩解感冒帶來的痛苦。 肉湯中含有的營養元素能幫助病患維持身體所需的能量， 有助於減輕患者的嗜睡症狀。
16、西柚
葡萄柚又稱為西柚， 它富含豐富的維生素， 起到抗氧化的作用， 和富含纖維素的金玉蘭一同涼拌食用， 可以提高機體免疫力， 預防感冒和促進感冒症狀的消失。
17、紅薯
皮膚也是人體免疫系統的一員， 是人體抵抗細菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。 維生素A在結締皮膚組織過程中起重要作用。
冬季感冒了吃什麼好的快?除了要注意飲食外， 你還要瞭解， 感冒後身體防寒能力減弱， 抵抗能力下降。 要及時增添衣被， 增強防寒抗寒能力， 以免加重病情或反復感冒。 患感冒後及早用溫水洗腳、泡腳， 既可以驅散風寒， 又可以加快全身血液迴圈， 增加代謝， 提高療效。
