女性墊腳尖能瘦小腿嗎

如今社會上， 不少的女性都喜歡纖細美， 不管是腰肢還是小腿部分， 都想要纖瘦的， 那麼在減肥中， 腰肢是比較容易甩掉肥肉的， 但是對於人體四肢來說， 尤其是小腿部分， 特別難減肥， 那麼最近有朋友提出墊腳尖能瘦小腿嗎？那麼對於這個問題， 很多朋友都不是特別瞭解， 下面我們就來具體地瞭解一下吧。

墊腳尖能瘦小腿這個方法， 一般不太科學， 所以下面給大家介紹一些科學的瘦小腿的方法： 動作很簡單， 就是身體立直， 雙手就和跑步一樣， 半臥屈肘放於身體兩側， 小腿主動發力以腳跟離開地面開始， 依次過度到前腳掌離開地面；下落時前腳掌觸地後稍稍停頓， 不讓腳跟觸地則又繼續上跳。 整個過程要保持順暢的呼吸， 不可憋氣， 同時在身體上升的過程時要充分伸直的自己的雙腿， 下落時則要稍微屈膝， 做好緩衝的準備。 100次跳躍為一組，

方法2: 找一本10釐米左右的書放於平坦的地面上（臺階也可）， 前腳掌立於書上， 腳後跟空出；然後上半身慢慢前屈俯身直至身體與地面成90度為止， 雙手扶住自己的膝蓋， 接著小腿發力踮起腳尖， 然後在最高處停頓一秒， 再緩緩下落還原。 做次動作時最主要的就是要保持自身重心的穩定性， 最好就是在重心穩定後再做踮腳尖的動作， 美做20-30下為一組， 做5-8組。

一般情況說， 對於墊腳尖能瘦小腿嗎這個問題， 很多人士都認為是不可以的， 因為墊腳尖會使鍛煉腿部力量， 反而會使小腿出現肌肉， 不過肥肉則會減少， 那麼如果是小腿肌肉比較厚實的女性， 建議不少使用這種方法瘦小腿， 但如果是小腿部分有很多脂肪的女性，