陰陽兩虛怎樣調理

有的人在生活起居中腎陰陽兩虛， 出現這類狀況后， 會給人體產生嚴重威脅， 影響病人的一切正常工作中與生活， 需要立即調節。 那麼陰陽兩虛如何調理， 接下去由我帶大伙兒實際的了解一下。

調理陰陽兩虛的方式：

第一、1、睡眠質量。 中醫學里說的最重要的睡覺時間是夜里11點至早晨3點， 由于這段時間是肝膽經脈運行。 膽肝是肝臟排毒、祛毒和造血功能的關鍵內臟器官， 因此一定要確保夜里11點至早晨3點的睡眠質量， 確保沒有內臟器官或者身體和膽肝搶血氣。

千萬別有夜里不睡的覺可以用白天睡覺來補。 因此建議一般10點就可以剛開始提前準備入睡， 確保11點入睡。

2、健身運動法。 平常的健身運動調養

第二、推心至腹法

腹部的”三濁”（郁氣、濁水、腸油）如果不立即排出來得話， 血氣就無法運作到下肢去， 下肢便會因為缺血性而出現膝痛、水腫、創口難愈等許多 癥狀，

因此推腹是引血下滑的第一步。

第三、跪膝法

它是個引血下滑的絕佳方式。 血氣不容易一下子引到腳掌， 那么就先拉到膝關節， 膝關節血氣充裕， 離腳掌也就很近了。 在一個不過軟的床邊或在毛毯上， 跪著走動， 血氣便會源源不絕地流入膝關節，

膝關節因為新鮮血液的供奉， 而使涼氣可散， 積血能消， 腫疼可化。 但有些人膝關節有痛苦， 那么就先往過軟的床邊跪著沒動， 慢慢慢慢健身運動， 迅速便會融入的， 那時候膝關節也就不疼了。

第四、金雞獨立

做完了跪膝法， 再練金雞獨立， 您會忽然發覺能夠 閉著眼睛站更長期了。

它是因為跪膝法早已把很多的血氣引到下肢了， 下肢強有力了， 自然腳也就站得更加穩定了。 用金雞獨立能夠 引血氣把腳底6條經脈（肝、膽、脾、胃、腎、膀光）的原穴化開， 那樣， 血氣才會運作得更為長久強有力。 那時候， 哪些關節炎、高血壓、糖尿足（一種因腳部缺血性而需高位截肢的癥狀）， 就都和您沒緣了。

在生活起居中， 一定要保重身體、優良的歇息、有效的飲食搭配、規律性的健身運動、合理安排時間、適當的牛肉、羊肉和羊湯， 防止腎陽不足陽虛。