第二根腳趾抽筋怎麼辦？

抽筋的情況在體育運動當中十分常見， 之所以出現這樣的情況， 主要就是因為運動之前沒有做好充足的熱身， 結果一劇烈運動， 膝蓋或者腳部等身體部位就出現了抽筋的症狀。 生活中， 其實著涼的時候也會有抽筋的現象出現， 這時候就需要用力去掰抽筋的部位， 即可緩解。 那麼， 第二根腳趾抽筋怎麼辦?

如果是一個腳趾的抽筋， 疼痛， 其他部位沒有問題。 有可能是局部的血管痙攣或神經的刺激引起的。 建議充分休息， 如果局部沒有紅腫其他症狀， 一般可以做局部的熱敷， 理療， 改善迴圈避免引起痙攣疼痛。

抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象， 會造成肌肉僵硬疼痛。 而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。

有研究報告指出45歲以上的人每七人就有一人曾經有腳抽筋的經驗。 而65歲以上老年人， 有高達一半的人有過腳抽筋的不舒服經驗。 尤其是女性比男性多。 多數的腳抽筋發生於晚上， 而患有周邊血管病變及關節炎患者， 較易有腳抽筋現象。 百分之七的青少年， 在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象， 其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。

造成腳抽筋的主要原因有：

1.局部迴圈不良， 周邊血管病變或腳部靜脈曲張。

2.環境溫度突然改變。

3.情緒過度緊張。

4.飲食中的礦物質(如鎂、鈣)含量不足。

5.某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。

6.運動神經元疾病， 脊髓神經根病變或周邊神經病變。

7.某些降血壓及降血脂等物也可能會引起腳抽筋。

8.不知名的原因。