男性傷腎的四大不良生活方式
作為男人應該從不同方面瞭解生活方式對腎的影響， 很多人只知道腎的重要性， 卻不知道應該怎麼保護它。 暫且不談保護，
生活中，
雖然常有人捂著腰，
開玩笑說自己腎不好，
但事實上，
真正瞭解腎臟疾病表現的人，
不足10%，
甚至許多非腎臟科大夫對腎臟疾病都知之甚少。
那麼，
作為五臟六腑中的重要器官之一，
腎都有哪些重要作用，
為何腎臟疾病頻頻高發?看權威腎病學家怎麼說。
腎不好，
五臟六腑都生病
心肝脾肺腎，
雖然腎排在五臟最後，
但它的作用卻是最重要的。
北京協和醫院腎內科畢增祺教授給記者打了個比方：如果把腎比喻成一個“鍋爐”，
身體燃燒後產生的“煤渣”(代謝物)都必須經鍋爐排出。
一旦“鍋爐”出現問題，
廢物排不出去，
不僅會損毀“鍋爐”，
整個系統也會崩潰。
專家告訴記者， 腎有三大功能，
“人體新陳代謝會產生代謝廢物，
如尿素、尿酸，
肌酐等，
腎臟通過把這些廢物從尿液排出體外，
從而維持正常的生理活動。
”三是內分泌功能。
如分泌紅細胞生成素(EPO)促進骨髓造血;生成活性維生素D調節鈣磷代謝，
維持骨骼的正常結構和功能;分泌血管活性物質調節血壓等。
腎病是“沉默殺手”
最新的流行病學調查顯示， 慢性腎臟病已經成為威脅全世界公共健康的主要疾病之一， 其患病率甚至高於某些常見癌症。
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“發達國家普通人群中約6.5%—13.1%患有不同程度的腎臟疾病，
其中美國的腎臟病人數已經超過2000萬，
醫院每年收治腎臟病人高達100多萬。
”國際著名腎病專家、美國腎臟病學會前任主席威廉·米奇教授告訴《生命時報》記者，
得了腎病未去就醫的人要比收治的病人多得多。
四大生活方式最傷腎
如今，
人們越來越注重營養與健康，
但腎病發病率為何依然居高不下?威廉·米奇教授認為，
這是由多種因素共同造成的，
人們的生活方式與腎臟健康關係密切。
陳香美院士也表示，
現代人有四大傷腎的生活方式。
吃海鮮、喝啤酒。 吃大量的高蛋白飲食， 如大魚大肉等， 會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物， 加重腎臟排泄負擔。
熬夜、吃得鹹、不喝水。
長期熬夜、工作壓力大、愛喝濃茶和咖啡，
很容易出現腎功能問題。
而飲食習慣偏鹹，
會導致血壓升高，
腎臟血液不能維持正常流量，
從而誘發腎病。
如果長時間不喝水，
尿量就會減少，
尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，
容易引發腎結石、腎積水等。
護好腎，
能長壽
中醫有種說法叫“想長壽， 護好腎”。 雖然中西醫中“腎”的含義不同， 但這句話都適用。 威廉·米奇教授就表示， 如果人們能護好腎， 減少腎臟疾病的發生，
專家說：“腎臟疾病會造成腎臟功能緩慢持續的損傷， 隨著時間的延長， 生活品質下降， 嚴重影響人類的壽命。 ”她建議做好以下六點， 就能保護好自己的腎。
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一、平衡膳食。
減少鹽的攝入，
飲食宜清淡。
葷素搭配，
避免暴飲暴食。
適當多飲水、不憋尿。
二、有計劃地堅持每天進行體力活動和體育鍛煉，
控制體重，
避免感冒。
三、當喉部、扁桃腺等感染時，
需立即在醫生指導下採用抗生素徹底治療，
否則鏈球菌感染易誘發腎臟疾病。
四、戒煙，
飲酒要適量;避免濫用藥物，
不要長期大量服用止痛劑和含有馬兜鈴酸的中草藥等。
五、女性懷孕前最好檢查有無腎臟疾病及腎功能不全情況， 否則如果已經患了腎病又盲目懷孕，
六、每年定期檢查尿常規和腎功能，
也可同時做腎臟B超，
以便能夠早期發現，
早期治療。
從最根本瞭解生活方式對男性腎的影響， 做好以上的六點， 不讓自己的腎損傷， 全面保護自己的腎， 做一個健康男人。 在保護腎的同時， 身體的壽命也會增加。
