補腎精穴位如何按？權威專家來教你！

大家都知道補腎的重要性， 現如今補腎的方法有很多， 除了最常見的飲食補腎、藥物補腎以及做健身運動之外， 按摩以及做針灸等都可以達到補腎的功效， 但這樣做的話一定要找准穴位， 很多人都不知道補腎穴位在哪裡， 所以下面做詳細介紹我？。

一、養腎穴1、關元穴

身體裡有一種非常重要的維持人體生命活動的基本物質與原動力， 叫元氣。 中醫認為元氣稟于先天， 藏在腎中， 又依賴後天精氣充養， 主要功能是推動人體的生長和發育， 溫煦和激發臟腑、經絡等組織、器官的生理功能。

功效：刺激關元穴， 可以使腎氣活躍， 補充腎氣。

二、養腎穴2、太溪穴

腎是人的先天之本， 人體的元陰和元陽都來源於它， 所以腎是人體元氣之源。 太溪穴是腎經的原穴， 是彙聚腎經元氣的“長江”， 所以古人稱太溪穴為

“回陽九穴之一”， 認為它具有極高的回陽救逆之功。 經常按揉太溪穴， 每次每個穴位5分鐘左右便可， 另外， 下午

17～19點時按摩的效果更好， 按揉時可用對側手的拇指按揉， 也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉；按揉的力度， 除了要有酸脹的感覺之外， 還要有麻麻的感覺。

功效：刺激太溪穴具有明顯提高腎功能的作用。

三、養腎穴3、湧泉穴

《黃帝內經》上說：“腎出於湧泉， 湧泉者足心也。 ”意思是說：腎經之氣猶如源泉之水， 來源於足下， 湧出灌溉周身四肢各處。 湧泉穴是人體足少陰腎經上一個非常重要的穴位。 它位於腳底中線前三分之一交點處， 即當腳屈趾時， 腳底前凹陷處。

功效：經常按摩湧泉穴， 可以使人腎精充足、耳聰目明、精神充沛、性功能強盛、腰膝壯實不軟、行走有力。

四、養腎穴4、腎俞穴

腎俞穴也是補腎要穴， 它就在平常所紮的皮帶和腰椎交叉處向上約四指的地方。 操作方法為：用手掌拍打背後的腎俞穴， 每次拍打百十次， 腰部的酸疼感很快就減輕了。 功效：經常拍打腎俞穴， 既能培補腎元， 又可以緩解腰肌勞損， 保護腰部。