準媽媽吃哪些水果有助補血
孕媽媽要吃的補血水果:
甘蔗
現在正是吃甘蔗的好時候, 甘蔗的糖量十分豐富, 為18%到20%.甘蔗還含有多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素,
葡萄:
葡萄性平, 味甘酸, 無毒, 歷代中醫均把它奉為補血佳品。 葡萄含大量葡萄糖, 對心肌有營養作用, 由于鈣、磷、鐵的相對含量高, 并有多量維生素和氨基酸, 是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品, 可補氣血、暖腎, 對貧血、血小板減少有較好療效。
大棗:
紅棗中含有大量的環磷酸腺苷, 它能調節人體的新陳代謝, 使新細胞迅速生成, 死細胞很快被消除, 并能增強骨髓造血功能, 增強血液中紅細胞的含量。 貧血的準媽媽可以吃些阿膠棗, 這樣補血效果會好些。
龍眼肉
龍眼肉就是桂圓肉,