更年期女性朋友要少吃鹽

更年期女性朋友要少吃鹽， 專家介紹說：更年期的女性朋友要限制鹽的攝入。 專家介紹說：更年期的婦女由於內分泌的改變，

更年期婦女體內雌激素水準降低， 骨組織合成代謝下降， 因此容易發生骨質疏鬆， 增加骨折的發生率， 甚至可能出現身高變短， 駝背彎腰等現象。 但中老年女性每天若能攝入1000毫克的鈣， 不但可以保持骨骼韌性， 還有助於降低血壓， 維持神經， 肌肉的興奮性。 還要多吃乳類及乳製品， 海產品、蝦皮、海帶、豆芽、豆製品、骨頭湯、骨粉、芝麻醬等含鈣高的食品。

以上就是更年期女性朋友要少吃鹽的相關介紹， 此外， 酌量食用蜂乳、花粉、大豆、花生、芝麻、蠶豆、可滋潤肌膚， 達到美容功效;山楂、玉竹、桑椹可預防脂肪堆積及動脈硬化， 核桃、首烏、黑豆可防止白髮。