養生補腎吃什麼水果好呢

大家在生活中養生保健可千萬別忘記了給自己補補腎， 補腎對大家來說是很有意義的， 大家日常生活中想要補腎的話可以多吃些覆盆子， 因為覆盆子也是可以幫助大家健康補腎的， 補腎需要找到合適的方法才能夠健康科學的補腎， 日常大家可以通過飲食吃水果的方法進行補腎， 日常大家可以多吃些黑棗補腎， 要知道黑棗的最大養生功效的就是補腎， 其實黑棗還有其他的功效， 黑棗還能夠幫助大家補血養胃。

1、黑棗

黑棗是黑色的， 因此被譽為是補腎的佳品。 黑棗的營養價值很高， 被譽為“營養倉庫”。

黑棗具有養胃健脾、養神的功效。 其次黑棗含有很多維生素， 被稱之為“維生素丸”， 具有很好的具有滋陰補腎， 健脾暖肝， 補益脾胃， 益氣活血， 護肝明目等療效。

黑棗不宜空著肚子吃哦!黑棗含有大量果膠和鞣酸， 這些成分與胃酸結合， 同樣會在胃內結成硬塊。 黑棗性寒， 脾胃不好者不可多吃。

2、栗子

栗子又叫板栗、大栗、毛栗， 味道特別香甜。 唐代孫思邈說：“栗， 腎之果也， 腎病宜食之。 ”中醫認為栗子能補脾健胃、補腎強筋、活血止血， 對腎虛有良好的療效， 故又稱為“腎之果”， 經常食用有強身愈病的功能。

經常生食栗子還有治療腰腿酸疼、舒筋活絡的功效。 但脾胃虛寒者， 不宜生吃栗子， 應該煨食、炒食， 也可用栗子、大棗、茯苓、大米煮粥喝。

無論是生吃還是炒食、煨食， 均須細細咀嚼， 連津液吞咽， 可以達到更好的補益效果。

4、覆盆子

覆盆子具有補腎、固精、縮尿之功效， 用於腎虛遺尿、小便頻數、陽痿早洩、遺精滑精等症狀， 覆盆子的維生素c、維生素e、蛋白質、氨基酸等營養物質， 比一般水果含量高出許多， 且纖維素和鉀、鋅、鐵、銅、錳等多種微量元素含量豐富， 能有效補充人體能量。

如果超市當時沒有的話， 你可以買一些覆盆子醬做成你喜歡的各種點心。

日常大家補腎都比較喜歡吃一些保健品， 其實通過飲食自己也可以補腎的， 在生活中很多人都喜歡吃板栗煲雞湯這道菜， 這道菜不但湯水美味， 同時還具有補腎的功效， 因為板栗是能夠幫助大家補腎的，

板栗的吃法很多， 所以在生活中想要補腎的人群不妨多吃些板栗幫助自己補補腎， 而且板栗還可以生吃， 補腎效果更好。