夏季補水保濕五要點，勤喝水睡眠充足

進入夏季， 天氣越來越熱了， 人體新陳代謝能力逐漸提高， 皮脂腺分泌日益增多， 如果不注重防護和保養， 春夏的氣候將奪去您往日的亮麗， 失去您難以複返的風采。 因此夏季要注意肌膚的補水保濕， 更要注意肌膚的防曬護理等， 那麼夏季如何護膚呢?據行家介紹， 夏季護膚有五要， 下面一起來看看。

一、要勤飲水， 保持體內外水份

水分補充適當飲用果汁、礦泉水、茶水等， 保證體內有充足的水份;經常洗澡、洗臉， 可使皮膚吸收水分而保持濕潤;還可用蒸氣薰蒸， 給皮膚特別是面部補充水分。

二、要有充足的睡眠和休息

保持充足睡眠因為， 皮膚經過白天的日曬風吹後， 需要“休整”以補充營養和修復損傷的細胞。 而晚上十點至淩晨四點， 則是皮膚休整的最佳時段。

三、要加強營養

水果蔬菜多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果、雞蛋及芝麻、蜂蜜等， 有利於增強皮膚代謝功能。

四、要經常按摩面部皮膚

皮膚保養清晨堅持用雙手順著面部肌肉、血管走向， 緩慢地按摩幾分鐘， 促進其血液迴圈和細胞分泌， 可增加皮膚的膠質和油質。

五、要控制調節情緒

心情舒暢皮膚神經也受大腦控制， 若精神不好或長期緊張、恐懼、壓抑等， 會導致皮膚血液迴圈不良， 營養供應不足， 使皮膚蒼白、多皺紋， 過早衰老。

護膚注意事項

1、不要用過熱的水洗臉

並不像你們聽說的那樣， 事實上， 用熱水洗臉其實不可以擴張毛孔。 熱水只能夠使得你的皮膚更乾燥， 並且破壞你的毛細血管。 長期使用過熱的水， 也會造成你的膚色不勻。

正確美容護膚方法：一定在洗臉之前用你的手腕測試水溫。 (因為手腕的皮膚比你手心的皮膚對熱更為敏感。

2、不要過度清潔

潔面時， 總覺得臉沒洗乾淨;一聽說鼻貼能去黑頭、水楊酸可以深層清潔、顆粒磨砂清潔能力更強、按摩膏經常用可以減少油脂……便統統買來嘗試。 結果， 有人因此反而有了敏感、紅腫等新問題。 這表明皮膚的穩定性、自我恢復以及自我調節能力被破壞， 在此期間， 皮膚免疫能力降低， 不僅會引發一系列肌膚問題， 還有可能導致身體病變。

正確美容護膚方法：油性皮膚一天洗兩次臉， 控油洗面乳只在晚上使用， 中午出油可以用溫和吸油面紙解決;中性皮膚一天洗兩次臉， 使用酸鹼度適中、潔面後幾分鐘內既不覺乾澀、也不會形成油脂薄膜的潔面產品;幹性皮膚早晨潔面用清水，

3、不要用偏鹼性護膚品潔面

面部皮膚有大量的皮脂腺和汗腺， 在皮膚上形成一層看不見的防護膜。 它略呈酸性， 有強大的殺菌護膚作用。

偏鹼性的護膚品例如肥皂不但破壞了它的保護作用， 而且會刺激皮脂腺多多“產油”。 你越是用肥皂“除油”， 皮脂腺產油就越多， 最後難以收拾。 可見， 如果皮膚不是太髒， 就不該 用肥皂清洗。

4、不要過度傷害

肌膚的代謝能力是有限的， 吸收營養的程度也有限。 如果不管三七二十一， 什麼好東西貴東西都往臉上抹的話， 肌膚可能會因為負擔不了而“負傷”。 平時護膚， 密集保養精華不要每天用;如果本身皮膚不錯， 可以選擇成分簡單的啫哩狀清爽面霜;每天塗抹的護膚品數量控制在化妝水、眼霜、精華、面霜等四五種就足夠了。

5、護膚千萬不要忽視卸妝環節

有的人認為， 日常美容護膚方法沒有化妝就無需卸妝， 其實不然。 我們的肌膚每天要接觸大量的外界刺激——汽車尾氣、粉塵， 加上強烈的紫外線照射， 令毛孔分泌更多的油脂， 皮脂和污垢混合在一起， 更不易被洗淨。 因此， 無論是否化過妝， 在任何護理之前， 卸 妝+潔面的雙重清潔都是必需的。