最簡單有效減肥方法 每天搓腳3分鐘一月瘦20斤

馬上就要到夏天了， 這是一個秀身材的季節， 一身肉肉的你， 該怎麼辦， 胖胖的身體總是會被人嘲笑， 趁著夏天到來之際我們來個大轉變，

敲擊腳底

在每晚睡覺之前， 用敲打腳底， 這樣能夠幫助你緩解一天的疲勞， 加快你全身的血液迴圈， 使你的內臟排毒功能加強， 讓體內血管的排泄功能變得順暢， 這樣就可以幫助你快速燃燒脂肪。

方法：以腳掌為中心， 根據自己的快慢來敲打， 每只腳大約80次左右。

雙腳晃動

你身體內的血液迴圈不順暢， 就會導致內臟功能失衡， 內分泌失調的情況發生， 直接造成一些毒素無法正常的排出， 新陳代謝就會變慢， 很容易就會出現肥胖， 所以我們要刺激腳局部來加快新陳代謝。

方法：每天在臨睡前躺在床上或者是地板上，

赤腳行走

這個方法很大的一個優點就是能夠讓你的掌心得到運動的機會， 掌心是保持按摩平衡的重要部位， 在走路的時候讓掌心得到刺激， 從而按摩到腳部穴位， 達到減肥的效果。

方法：購買一個鵝卵石的墊子， 放在你辦公桌的下面， 在夏天的時候， 脫掉鞋子， 踩在上面， 在下班後， 踩在上面刺激你的穴位， 堅持幾分鐘， 能夠有很好的減肥效果。