早餐吃什麼減肥最快 這樣“吃”想不瘦都難

早餐吃什麼減肥最快 這樣“吃”想不瘦都難

早餐吃什麼減肥最好呢？先教大家一個簡單的早餐食譜：將低脂牛奶一小瓶， 雞蛋一個，

蛋白粉八克， 喜歡吃的水果適量， 鈣片、維生素C、B和E各一片， 一起放入榨汁機榨成汁即可。 每天早上喝一杯， 不要多久你就可以看到排毒減肥的效果。

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不僅如此， 隨著毒素不斷的被排出體外， 你的體重也會隨之減輕。

只要你能堅持下來， 不僅能維持體內的營養平衡， 還可保持身材苗條， 一般吃夠4個月， 體重將減輕十斤左右。

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小貼士：1、雞蛋煮熟後， 剝殼。 2、蛋白粉可到藥店購買， 也可用黃豆來代替， 方法是頭一晚用冷水浸泡黃豆，

第二天將黃豆煮熟即可。 3、維生素B指複合B族， 包括維生素C和維生素E， 藥店均有售。 此外， 一定要記住， 任何營養補充必須超過4個月， 才能見效。

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另外， 真心想減肥的MM們在早上做到以下幾件事， 讓你想不瘦都難。

1、每天早上起床後早餐前， 第一件事就是喝一杯溫的白開水或是蜂蜜水和淡鹽水， 能夠有效清除前一夜體內的毒素， 改善便秘現象。

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2、早餐的時候喝一杯豆漿或低脂牛奶。 豆漿和牛奶都富有飽腹感， 是一種很體貼人的幸福減肥方法。

豆漿牛奶減肥法：早晨喝一杯純淨水再加一杯豆漿或牛奶。 中午照常吃飯， 但不能吃太飽。 晚上喝杯牛奶， 適當吃些黃瓜等果蔬。 然後管住自己不吃別的食物， 特別是甜的東西。

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3、人的肥胖跟便秘有相當密切的關係，

這說明減肥的基本點即暢通。 因此減肥也要十分注重清腸和通便， 而香蕉亦通便。 教大家香蕉的兩種吃法：香蕉沙拉， 這是最簡單的做法。 把香蕉切成小塊， 然後， 拌上沙拉醬即可哦！

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香蕉燕麥粥

這是一道絕對健康的主食哦，而且做起來很方便。先加足量的水把燕麥煮熟，然後把切成小塊的香蕉放進去，再放一些枸杞，然後用文火再煮上五六分鐘即可食用了。

早餐吃什麼減肥最快 這樣“吃”想不瘦都難

其實吧，減肥真的沒有你想像的那麼難，關鍵就在於你能否找到適合自己的方法和是否能持之以恆。

香蕉燕麥粥

這是一道絕對健康的主食哦，而且做起來很方便。先加足量的水把燕麥煮熟，然後把切成小塊的香蕉放進去，再放一些枸杞，然後用文火再煮上五六分鐘即可食用了。

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其實吧，減肥真的沒有你想像的那麼難，關鍵就在於你能否找到適合自己的方法和是否能持之以恆。