你有失眠抑鬱的煩惱嗎 那就聽聽音樂吧

失眠抑鬱症是患者每次連90分鐘都睡不到就醒來了， 很容易早醒， 而且這種情況越來越嚴重， 醒來後無法入睡。 病人在半夜醒來思緒萬千， 心情悲哀的無法自拔。 失眠抑鬱症跟我們的身體有直接關係， 所以只有找到失眠的發病機制、失眠的解決方法方可讓自己快速改正該狀態。

失眠抑鬱症發病機制
遺傳因素， 如果家裡有人患有這種病， 那麼自己將會有更高發病危險， 同時您也有更高的敏感度。 當然不是所有的抑鬱症失眠家庭都會有人得該病， 不過遺傳率還是很高的。 生物化學因素， 腦部生化物質紊亂也是產生該病的主要原因， 患者精神出現了錯亂問題， 抑鬱症患者的睡眠模式不同， 只能通過藥物控制。

環境因素和應激， 失戀、家庭變故、人際關係、經濟壓力、生活方式改變等都會導致失眠抑鬱症發生， 有的時候是跟患者的疾病有關， 比如心臟病、激素紊亂等。 性格因素， 天生就悲觀、沒自信， 也會導致我們發生抑鬱症。 這些性格特點會讓人應對事變的能力降低， 這些性格是從少兒時期養成的， 而對他的一生影響都很大。 失眠抑鬱症是現代人尤其是白領面臨的主要問題， 治療失眠抑鬱症的方法有很多， 我們還是要通過自己的習慣來改善。

失眠抑鬱怎麼治療好
讓音樂幫自己安靜起來， 通過聽音樂的方法， 這些有節奏的音樂將會讓我們放鬆身心， 快速的建立良好睡眠條件， 誘導睡眠。 身體放鬆， 心思也放鬆， 不要想不該想的事情， 該睡覺就去睡覺， 白天的事情由他去吧。 睡覺的姿勢也要更正確， 最好是側臥比較好。

閉目入靜， 上床之後半閉雙眼， 打造朦朧感覺， 放鬆身心還能誘導睡眠。 果味芬芳有利放鬆， 在房間中放點水果， 這些水果的芳香有助於調節我們的神經系統， 尤其是糖分可促進大腦皮層麻木， 迅速進入到睡眠狀態。 以上就是有關解決失眠抑鬱症的方法， 對於該病問題我們可不能忽視， 還是要徹底治療失眠， 我們只要從生活簡單做起， 就能讓自己得到痊癒， 避免病情惡化。