男人“冷”點更健康 男性養生適合低溫

低溫環境

與高溫相比， 低溫環境能減慢人體的基礎代謝率， 呼吸、脈搏、血壓等生命機能的運作相對和緩， 由此消耗的“生命能”也就隨之減少。

科學家認為， 生命活動是遵循“生命能”消耗規律而運作的， 即一個人的“生命能”是有限的， 消耗完了， 生命也就畫上了句號， 故消耗越快， 壽命越短。 而低溫環境是延緩“生命能”消耗速度的有效方法之一。

因而， 有意識地調控“生命能”的消耗速度， 使其慢些再慢些， 做到細水長流， 壽命便能得以延長。

低溫睡眠

我們應該從益壽延年的角度來認識睡眠的實質。 我們平常提倡的天天7～8個小時的充足睡眠， 本質上是一種在24小時中體溫處於低谷的代謝狀態， 從廣義上說屬於一種“低溫保健”。

只做到這一點遠遠不夠， 為此， 科學家已經試製出一種“特別冷房”， 夜晚睡眠時可將體溫降至15℃左右， 次晨“冷房”便會自動升溫， 使人的體溫逐漸恢復正常。

讓一個人生命歷程的三分之一時間在“冷房”和類似的低溫環境中睡眠， 所節省的“生命能”相當可觀， 將為延長壽命奠定堅實的基礎。

低溫烹調

低溫烹調的“低溫”不是越低越好， 應有一個適宜的“度”。 建議是：全只家禽肉82℃，

美國加州衛生署用法律形式限定了餐館最低烹煮食物的溫度， 可供借鑒：剁碎的肉末、碎肉或包含碎肉的食品， 烹調溫度必需達到69℃。 雞蛋及包含雞蛋的食品， 烹調溫度必需達到63℃。