個個中招，床上的健康隱患真不少
隨著天氣越來越冷， 家裡也變得不那麼溫暖起來。 越來越多人， 尤其是年輕人大多數時間都喜歡裹著被子在床上待著， 吃點零食， 看看電視， 又或者用電腦辦公。
我的臥床似餐廳
“幾個陌生人一起租房， 都是下班回家各進各門互不干涉， 放在客廳的電視從來無人問津。 我的房間裡除了床沒有其他可以坐的地方， 你說我能怎麼辦?”談起近5年“蝸居”的生活， 在一家旅遊網路公司工作的林璐無奈地向記者表示。 她的床邊也總是堆滿了大量的餅乾、熟食等零食， 供她在看電視時吃。
在床上吃東西， 會讓你無意識的飲食， 並影響睡眠區域的衛生狀況。 據美國赫芬頓郵報顯示， 至少有一半以上的人在床上吃過食物， 有的人甚至把床變成廚房。 一家滅蟲管理諮詢公司的負責人表示， 由此產生的後果是， 一點點麵包屑就會引來小蟲子， 其中出現頻率最高也最令人毛骨悚然的是螞蟻和蟑螂。
美國自然歷史博物館法醫昆蟲學家樓·索金表示， 不同的食物殘渣對不同昆蟲的吸引力有別。 甜食如汽水、果汁、蛋糕等會吸引螞蟻和蒼蠅， 吃剩的食物如麥片、漢堡、肉類會吸引螞蟻、蒼蠅和蟑螂。
工作繁多帶上床
與林璐相比， 王建南的住房條件好很多， 他自己擁有一間兩居室的房子。 但是因為平時工作太忙， 到家洗漱後就直接回房間， 在床上打開電腦回復郵件、寫方案， 累了就直接倒下睡覺。 有一次因為太累， 他保持盤腿放筆記型電腦的姿勢睡過去， 醒來時已經過了兩三個小時， 雙腿麻木得無法伸直， 好幾天都感到膝蓋有隱隱的疼痛。
如今， 越來越多的職場人士把工作地點從辦公桌移到了床上， 以便隨時隨地辦公， 覺得這樣能更高效。 美國加州一項對1000名上班族進行的調查顯示， 近50%的上班族表示會在床上閱讀或回復郵件。 甚至有一名普利策獎得主稱他的許多作品都是在床上完成， 舒服的環境讓他思如泉湧。
雖說舒服不如倒著，
床墊功能多才好
張楠寧在一家公司做文案工作， 長期伏案讓她和同事的頸椎都有不同程度的不適。 一名同事還因頸椎疼痛去醫院拍片， 一系列檢查治療下來， 也未見好轉， 後來這名同事聽從朋友建議睡硬板床， 感覺舒服很多。 張楠寧由此對硬板床印象深刻， 在近期搬新家買床墊時， 特意托人定制了硬板床。 然而， 幾個月下來， 覺得肩部越發難受。
不要認為硬板床對脊椎健康有必然的好處。 丹麥背部研究中心最近一項研究顯示， 女性在睡了一個月的水床或有記憶功能的海綿床墊後， 比那些睡硬板床、墊棉絮的， 後背疼痛較少， 且睡眠品質較高。
購買床墊時， 最好穿著寬鬆的衣服， 脫掉鞋子， 在上面試10分鐘， 感受仰躺、側臥、趴著等姿勢，
外出歸來倒床上
很多人累了回家， 就往床上一躺， 這是非常不好的。 外出歸來， 身上沾有大量的灰塵。 這不是通常人們所說的塵土，而是一類有機物和無機物的混合物總稱，其成分十分複雜，有人體排出、掉落的皮屑、毛髮、膿痂、血痂、痰液、糞便等的風乾碎屑;有動植物成分如各種花粉、絨毛;有燃料及香煙燃燒的煙塵和煙霧;有人體呼吸、咳嗽、噴嚏形成的飛沫核;有建築材料和地面摩擦產生的揚塵;有衣物、被褥、紙張等脫落的毛絮等。所以，從外面回到家後，不要和衣在床上坐，更不要就這樣睡在床上，以免身上和衣物上的灰塵污染床上用品，影響人體健康。
床上用品直接與人體接觸，而人體的皮膚每天要分泌皮脂，天天要出汗，時時有皮屑和死亡的上皮細胞脫落，空氣中的灰塵也不斷沉落，最終均會落在床上用品上。因此，床上用品應定期清洗和晾曬，每星期至少在室外晾曬一次，每兩三個星期清洗更換一次。而如果經常在床上吃東西，則應該每週換一次。
這不是通常人們所說的塵土，而是一類有機物和無機物的混合物總稱，其成分十分複雜，有人體排出、掉落的皮屑、毛髮、膿痂、血痂、痰液、糞便等的風乾碎屑;有動植物成分如各種花粉、絨毛;有燃料及香煙燃燒的煙塵和煙霧;有人體呼吸、咳嗽、噴嚏形成的飛沫核;有建築材料和地面摩擦產生的揚塵;有衣物、被褥、紙張等脫落的毛絮等。所以，從外面回到家後，不要和衣在床上坐，更不要就這樣睡在床上，以免身上和衣物上的灰塵污染床上用品，影響人體健康。床上用品直接與人體接觸，而人體的皮膚每天要分泌皮脂，天天要出汗，時時有皮屑和死亡的上皮細胞脫落，空氣中的灰塵也不斷沉落，最終均會落在床上用品上。因此，床上用品應定期清洗和晾曬，每星期至少在室外晾曬一次，每兩三個星期清洗更換一次。而如果經常在床上吃東西，則應該每週換一次。
