十大短命活法說得是一個理

我們該怎樣看這10中短命的活法， 讓我們來看看中醫的理解。

點評專家：李建， 北京中醫院主任醫師

仔細分析不難看出， 最短命10種活法，

說的都是一件事， 那就是對生活方式中的度的把握。 北京中醫院主任醫師李建指出， 現代上班族太缺乏“健康中庸觀”， 凡事沒有對度的控制和約束意識， 導致飲食、休息、工作及情緒皆無度， 最終犧牲了身體的健康。 下面幾種情況， 是現代人特別應該注意的。

嗜鹹傷腎嗜辣傷肺

口味偏重， 喜鹹或辣是這兩年飲食上的不健康習慣。 過去日子苦， 我們講人不吃鹽會沒勁兒， 現在日子好了， 吃鹽過量也會導致身體乏力。 中醫講咸入腎， 如果過量食鹹， 可能會導致腎氣受損， 臉色蒼白， 全身無力。

辣入肺。 過量的辣可以有損肺氣， 有些人愛咳嗽或者咳嗽老也好不了， 可能就與過量食辣有關。 容易有肺火的人更不適合過度食辣。

廢寢忘食是大腦麻木發不出信號

此外， 現代人總是該改什麼不幹什麼， 有人說， 到飯點兒就是不餓， 到睡覺時就試死活不困， 吃不下去東西睡不好覺。 其實， 這與精神長時間高度緊張有關。

不是你的胃不餓， 你的身體不需要睡眠， 而是精神、心思一直放在工作上， 導致氣血不足， 大腦反應“麻木”， 最終給不出饑餓和困倦的信號。 但實際上， 身體還是需要補充能量和休息的。

所以， 無論你餓或不餓， 困或不困， 到點就要吃飯睡覺， 及時調整精神和思維， 不要讓身心過度沉浸在工作之中， 以致廢寢忘食。

心慮過重會引發身體不適

人都是有感情的動物， 心情愉悅會促進全身血氣運行， 身體自然更加健康， 精神矍鑠。 但如果因為工作或某些事情心慮過重，

則會傷肝損氣， 最終氣滯肝瘀， 心煩氣躁， 形成易怒的脾氣， 還會引發失眠以及各臟器因得不到良好休息導致的慢性受損。

因而， 無論是什麼職業的人群， 在任何事物中， 都要有意識調整自己的情緒、心智， 讓情緒不要偏激、不要大起大落， 合理疏導並發洩出來。 通過與家人、朋友多交流等方式調理情緒。 (常賓)