喉嚨痛怎么快速緩解

喉嚨痛怎么快速緩解

每年到了這個時候， 天氣總是乍暖還寒。 眼看春天就快來了， 下一秒氣溫可能又會驟降。 沒辦法適應天氣變化的人， 很容易就會覺得喉嚨痛。 今天愛秀美小編就為大家整理出減緩喉嚨痛的三大方法， 帶大家更加了解喉嚨痛。 記住下面三個關鍵， 就能讓自己遠離喉嚨痛！

1.喉嚨痛時應忌口

在喉嚨開始覺得不舒服的時候， 就應該要避免吃刺激性的食物， 像是辛辣、油炸物及甜食等都會讓喉嚨痛越來越嚴重。

2.喉嚨痛應該吃這些

蜂蜜水、溫熱水、檸檬汁和維他命C都是可以有效緩解癥狀的飲品及補品。

蜂蜜中含有大約35％葡萄糖， 40％果糖， 這兩種糖都可以不經過消化作用而直接被人體所吸收利用。 蜂蜜還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽， 還含有一定數量的維生素B1、B2、B6及鐵、鈣、銅、錳、磷、鉀等。 蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、轉化酶等， 是食物中含酶最多的一種。 酶是幫助人體消化、吸收和一系列物質代謝及化學變化的促進物。 蜂蜜的氣味芳香可口， 從營養和保健價值來看， 不僅是滋補、益壽延年之品， 又是治病之良藥。

溫馨提示：

感冒所致的喉嚨疼痛除了喝蜂蜜水來緩解疼痛， 還應該配合服用藥物，

以藥物為主， 蜂蜜水為輔， 一般3天左右， 可以明顯減輕喉嚨的疼痛感。 如果想徹底根治喉嚨疼痛， 至少一周的時間都需要喝蜂蜜水。

3.喉嚨痛時這么做

首先， 你可以用熱水袋或熱毛巾熱敷頸部， 這么做可以促進血液循環， 減緩喉嚨的不適。

另外， 出門也要記得戴口罩， 避免接觸到臟空氣或乾空氣。 培養規律的生活作息與足夠的睡眠， 也可以增加抵抗力喔！