頸椎病可以練瑜伽嗎？
人們在生活中會出現各種各樣的頸椎病， 一旦頸椎病發作的話， 會對生活造成很大的影響， 所以提醒大家， 一定要做好預防頸椎病的措施， 首先一定要養成良好的習慣， 比如坐姿一定要正確， 還有不能經常做低頭族等等， 如果出現頸椎病的話， 需要及時治療， 那麼患有頸椎病的人是否可以練習瑜伽呢？
頸椎病可以練瑜伽嗎？
一般來講， 瑜伽的每個動作都是循序漸進的， 而每個人的柔韌性和體質都有不同， 但大部分動作都是需要最大限度的拉伸， 從而達到最大程度上的緩解。
但如果患者有頸椎病的話， 平時脖子又活動得少， 頸椎本來就不健康， 突然頻繁地練肯定會疼痛， 繼續錯誤地練或過度練習更可能加重病情。
因為人體平視的時候， 頸椎的正常曲度是生理前曲25°， 這時肌肉和骨骼都保持平衡。 一旦頸椎曲度發生變化， 一系列的頸椎疾病都會隨之到來。 頸椎曲度變直， 頸部神經就會受壓迫， 血管扭曲、身體局部供血不足， 輕症的是頸、肩酸脹不舒服， 嚴重的會出現雙手麻木。
頸椎病患者過度地進行拉伸鍛煉， 等於是在拉扯一條即將斷裂的橡皮筋， 不僅無法治療， 反而加重病情。 瑜伽鍛煉時，
因此， 部分頸椎病患者不適合練瑜伽， 當然也不能一概而論， 在瑜伽的動作裡面也有簡單易掌握的動作， 對於頸椎病的緩解也是有一定幫助的， 能在一定程度上促進頸部血液迴圈和緩解頸部肌肉的緊張。
總而言之， 有頸椎病的人練瑜伽最好在專業醫師的指導下進行， 切不可盲目鍛煉。
頸椎病患者怎麼練瑜珈？
1、下頜畫圈
保持頸椎伸展， 兩眼向前平視。 下頜向前探出， 順時針轉圈、轉出時吸氣， 轉回時呼氣。 轉5~10圈。 然後逆時針轉圈。
2、頸部彎曲
注意要緩慢， 保持頸椎伸展。 彎曲時呼氣， 回正時吸氣。 每個方向做3~5次， 中間可以休息片刻。
3、仰臥提頸
平躺在地上， 兩手臂向後伸展， 彎曲肘關節， 上臂和肩成直線， 使上臂和前臂成直角平貼地面， 掌心向上。 吸氣， 手臂不動， 努力將頸部和頸肩連接部位向上抬起，
