延長壽命四個簡單動作做起來！

手是我們最親密的夥伴， 做什麼事都需要它的輔助。 俗話說“十指連心”， 手指有很多神經連接大腦， 正確按揉可以充分刺激神經， 有助增強腦功能， 預防或抑制認知障礙症的發展。

開會時、打字累了休息時、飯店等菜上桌時.....都是“手指健身”的好時機。

動作要點：

吐氣時按壓相關部位， 吸氣時鬆開， 能促進血液迴圈， 調整自律神經， 起到放鬆身心的效果。

1、捏住中指第一和第二關節中間， 搓揉手指左、右側和正面， 此位置對應的是頸部， 能起到緩解脖頸僵硬的作用。

2、用拇指按住食指或無名指指根， 這一帶區域對應的是肩部， 稍微用力按壓指關節內外側以及兩指之間， 有痛感的地方要用力多揉壓一會兒， 能夠緩解肩部不適。

3、手背中央到手腕處對應腰部， 按壓這一區域可以緩解腰痛。

4、中指對應脊柱， 如果脊背僵硬， 可以按壓中指第二關節至第三關節這一帶。