女人吃武昌魚的好處 武昌魚的營養價值

此前小編為大家介紹了女人吃銀魚的好處， 想必大家對銀魚這種魚類有了更多的瞭解， 因此今天小編為大家介紹另一種魚——武昌魚。 武昌魚體高， 側扁， 呈菱形， 肉味腴美， 脂肪豐富， 為上等食用魚類， 經常成為餐桌上的美食， 尤其是不少女人愛吃它。 那麼女人吃武昌魚的好處有哪些呢？武昌魚的營養價值有哪些呢？接下來將一一為大家介紹， 供大家參考。

女人吃武昌魚的好處

1、降壓

武昌魚可以預防貧血症、低血糖、高血壓等疾病。

2、預防動脈硬化

武昌魚含高蛋白、低膽固醇， 經常食用可預防動脈硬化等疾病。

3、開胃健脾

武昌魚有調治脾胃的功效， 有開胃健脾、增進食欲的作用。 同時， 也有利於人體對營養的吸收。

4、養陰補虛

武昌魚具有補虛損， 益精氣， 潤肺補腎， 用於肺腎陰虛。 適宜與久病體虛或是虛勞的補益。 適宜貧血， 體虛， 營養不良， 不思飲食之人食用。

5、促進骨骼發育

武昌魚富含豐富的不飽和脂肪酸和鈣元素， 不飽和脂肪酸能使肌膚保持健康， 而高鈣的攝入可抵抗鈉的有害影響， 還能維持骨骼和牙齒的正常發育。

武昌魚的營養價值

孕婦可以吃武昌魚嗎？當然可以， 因為武昌魚的營養價值非常的高，

武昌魚既可以作為藥膳， 又能夠治療很多疾病。 例如營養不良和體質虛弱都可以求助於武昌魚。 此外， 武昌魚對於貧血也很有效果， 所以武昌魚非常適合孕婦食用。 當然武昌魚的營養價值可不止這些， 以下為大家武昌魚具體的營養價值， 供大家參考。

1、武昌魚營養成分豐富， 含豐富的蛋白質。

2、武昌魚含有大量的磷和煙酸以及豐富的不飽和脂肪酸。

3、武昌魚富含維生素A、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E、蛋白質、脂肪、膽固醇、鈣、鎂、銅、磷、鐵、鋅、鈉、硒等。

4、武昌魚每100克(食用部分)， 含水分61克， 蛋白質20.8克， 脂肪15.8克， 碳水化合物0.9克， 熱量229千卡， 灰分15克， 鈣155毫克， 磷195毫克， 鐵2.2毫克， 核黃素(維生素B12)0.08毫克， 尼克酸(菸酸)1.8毫克。

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