如何在飛機上睡個好覺？ 俄媒分享7條秘訣

【環球網綜合報導】乘飛機出行總是預示著會去到很多不同的城市， 邂逅不少奇遇。 然而， 如果您在這漫長的旅途中無法入睡， 這可能會使您很不舒服。 導致您無法入睡的原因可能有很多， 但如果早做準備， 或許可以減少這些因素對您的影響。 俄羅斯趣聞網(Interesnoznat)近日和讀者們分享了7條秘訣， 助您在飛機上收穫高品質的睡眠。

1、儘量穿著舒適的衣服。 請相信， 沒有人會在意您的著裝， 髮型或者外表。 此外， 任何時候都不要在飛機上穿您那美觀卻不實用的高跟鞋。 最好選擇緊身褲和大一號的T恤以及實用的運動鞋。

2、睡眠時很重要的一點就是要做好腳部的保暖。 更何況您此時身在萬里高空。 因此， 穿一雙保暖的襪子會讓您的腳更暖和， 您也會睡得更香甜。

3、不僅是腳部需要保暖， 後背也一樣。 因此， 隨身帶一件保暖的上衣或披肩十分重要。 窗外是什麼季節並無大礙， 重要的是您所穿的衣物要能抵禦任何天氣。 畢竟飛機上很少會提供毛毯。

4、一定要記得隨身攜帶遮光的眼罩。 這有助於您隔絕喧囂， 進入睡眠， 而不去想自己睡覺時那副“尊容”， 也不去在意其他乘客的目光。

5、聽一首助眠的舒緩音樂。 如果您不喜歡聽音樂， 那您可以戴副耳塞。 這樣即便是孩子的嚎啕大哭您也不會聽見了。

6、切勿喝酒。 酒精並不能助眠。

7、不要忽視靠枕。