失眠掉頭發是什麼原因

現代社會人們的生活節奏越來越偏向晚上， 很多人都是到很晚的時間才會睡覺， 這種情況非常容易導致自身出現失眠的現象， 很多人出現失眠這種疾病的時候還會出現一些併發症狀， 失眠掉頭發就是一種比較常見的情況， 很多人都不知道這是什麼原因導致的。 那麼， 失眠掉頭發是什麼原因呢?

第一， 失眠掉頭發是什麼原因呢?睡眠良好是身心健康的主要標誌。 失眠是最常見的睡眠障礙， 是指各種原因引起的睡眠不足、入睡困難、早醒。 失眠症的主要症狀是對白天活動表現的影響， 例如感覺疲勞、煩躁、情緒失調、注意力不集中和記憶力差等， 所以失眠者的能力和效率往往降低。 睡眠良好是心身健康的主要標誌。 失眠是最常見的睡眠障礙， 是指各種原因引起的睡眠不足， 入睡困難、早醒， 患者常有精神疲勞、頭昏眼花、頭痛耳鳴、心悸氣短、記憶力不集中、工作效率下降等表現。

患者一般進入睡眠的潛伏期延長， 睡眠時間縮短， 在入睡過程中生理性覺醒增多。 主要表現：輕者入睡困難， 睡眠中易醒， 並難於再次入睡;清晨過早醒來。 重者徹夜難眠， 常伴有頭痛頭暈、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多夢等， 患者常對失眠感到焦慮和恐懼。

第二， 把繃緊的那根弦兒松一松， 不要老想著工作， 放輕鬆出去走一走， 跟朋友聚聚會， 跟家人聊聊天， 不要以還有工作要做為藉口拒絕朋友的邀約， 記住工作是永遠也做不完的， 你12個小時精力充沛的工作效率絕對比疲倦的工作24小時效率高有一個安靜舒適的睡眠環境， 窗簾厚一點， 帶個眼罩， 睡前用熱水泡泡腳， 喝杯牛奶， 把手機和電腦通通關掉

失眠掉頭發是什麼原因呢?不要強迫自己睡覺， 有的人往往越想睡就越睡不著， 睡不著的時候， 就起床散散步， 聽一些舒緩的音樂， 睡前不要喝太多的水， 避免夜裡起夜次數太多， 平時也不要喝太多的咖啡， 濃茶不要總吃幫助睡眠的藥物， 吃藥時間長了， 就會對藥物產生依賴， 老想著， 我今天沒吃藥， 肯定睡不著了， 習慣了不吃就睡不著去找中醫看看， 一般失眠都是精神衰弱造成的， 讓醫生給開一副安神補腦的湯藥喝喝， 比吃西藥片管用多了， 還沒有副作用不失眠了， 自然也就不掉頭發了，

如果還有掉頭發的煩惱， 就多吃補腎食材補補腎， 一般都是腎虛造成的， 比如黑豆， 枸杞， 山藥等等。