中醫穴位按摩減肥有效嗎 控制食欲穴位圖解

中醫穴位按摩減肥有效嗎？控制食欲穴位圖解

內庭穴

這是一個神奇的穴位， 雖然它的位置在腳上， 但是卻有控制食欲的作用，

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饑點

人的耳朵是一個神奇的位置， 有很多穴位都與大腦控制食欲的中心相連， 在耳垂上方有一個點就是饑點， 如果感到饑餓的時候就用食指按壓右耳的饑餓點，

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吃東西前先喝水

喝水可以讓口腔和胃裡有東西經過的感覺， 而且水還可以撐起胃部的空間， 減輕饑餓感， 減緩進食的衝動。

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選對零食

在饑餓的狀態下， 要選擇需要咀嚼的食物和容易消化的食物， 比如水果， 乾果等， 還可以喝優酪乳， 既解饞又可以補充能量。