激發人的經絡之氣 養腸胃多按五穴位

現代社會生活節奏快， 壓力越來越大， 很多人因工作繁忙、進食不規律、常常吃速食等， 會出現脾胃功能失調的問題。 中醫認為， 脾胃為後天之本， 氣血生化之源， 人體各個臟器都依靠脾胃氣血的滋養， 因此， 脾胃受傷， 就會百病由生。

歷代醫家對脾胃非常重視， 正如《黃帝內經》所說， “五藏者， 皆稟氣於胃。 胃者， 五藏之本也”。 臨床上多種疾病都由脾胃失調引起， 同時各臟器的疾病也可影響脾胃失調。 在生活中一定要重視調理脾胃。 那麼脾胃不好該如何調理呢？

首先， 在生活上要調整飲食習慣， 放鬆心情， 保持良好心態。

除了在醫院使用中藥調理脾胃之外， 還可以自己通過揉按穴位來保護和調理脾胃。 經絡與穴位是祖國醫學的重要組成部分， 以祖國醫學理論為指導， 以經絡腧穴學說為基礎。 經絡連接著人體的各個臟器， 通過揉按經絡上的特定穴位， 可以激發人的經絡之氣， 以達到調理脾胃的目的， 同時還能調整人體的機能得到祛邪扶正的作用。 以下介紹5個調理脾胃的常用穴位。

1.神闕

位置：臍中部， 屬任脈。

功用主治：培元固本、回陽救脫、和胃理腸。

揉按手法：一般以手掌按摩為主， 每次時間為5至10分鐘， 每日2至3次。 對脾胃虛弱， 不能耐受寒涼的胃部疼痛及便秘、腹瀉等患者都有良好療效， 臨床上此穴也常用灸法， 以達到溫中健脾、散寒止瀉的作用。

2.中脘

位置：上腹部， 前正中線上， 位於臍中上4寸， 屬任脈。

功用主治：溫中健脾、和胃消脹。

揉按手法：一般以手掌按摩為主， 每次時間為5至10分鐘， 每日2至3次。 對胃痛、噁心、嘔吐、泛酸等消化道症狀都有良好療效。 此穴也是灸法常用穴位。

3.足三裡

位置：外膝眼下3寸， 距脛骨前脊1橫指， 在脛骨前肌上。 取穴時， 由外膝眼向下量4橫指， 由脛骨旁量1橫指即為該穴， 是“足陽明胃經”的主要穴位之一。

功用主治：調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪。

揉按手法：一般以拇指揉按為主， 每次時間為3至5分鐘， 每日2至3次。 俗話有“肚腹三裡留”， 揉按此穴對各種消化系統疾病都有良好療效。

4.合穀

位置：拇指內側橫紋對應對側手虎口， 拇指下壓所按之處即是，

屬於手陽明大腸經。

功用主治：升清降濁、調理脾胃、通經活絡、疏風清熱。

揉按手法：右手掌心放于左手背側， 大拇指來回環揉手陽明大腸經的合穀穴， 左右各50次， 不僅可以緩解胃脘疼痛、噁心、嘔吐等消化道症狀， 同時還能防治暈車。

5.太沖

位置：足背側第1蹠骨間隙的後方凹陷處， 是肝經上的原穴。

功用主治：疏肝和胃、清肝降濁。

揉按手法：一般用拇指揉按， 每次時間為3至5分鐘， 每日2至3次。 揉按太沖穴能夠促進肝經的氣血通暢， 恢復肝的疏泄功能， 保持氣機暢達， 對脾胃病伴有情緒抑鬱及焦慮的患者有明顯療效。 揉按此穴不但能調理肝胃， 還可以消解怒氣， 對高血壓患者也有一定降壓效果。

臨床上， 以上穴位的揉按常聯合應用，

長期堅持可起到健脾養胃、強身健體的效果， 但是， 揉按穴位不是萬能的， 如果症狀較重， 不能及時緩解， 應儘快到醫院就診， 以免貽誤病情。 ▲