血管不健康 建議你吃這些食物

血管不健康吃什麼食物好

番茄

冬季的番茄十分酸甜， 那麼吃番茄對血管有哪些功效與作用呢？專家認為， 番茄有很高的抗氧化功效， 經常吃番茄可以保護細胞而且能幫助修復已經受到傷害的細胞， 對於保護心血管系統以及心血管疾病也有一定的效果。

洋蔥

冬季吃點洋蔥可以預防感冒， 但其實洋蔥對於保護心血管也有不錯的功效。 專家表示， 洋蔥裡含有大量的維生素A， 這種元素能起到舒張血管的作用， 另外， 吃洋蔥還可以幫助人們對抗動脈硬化， 降低血脂。

芹菜

芹菜具有不錯的控制血壓的作用， 經常吃芹菜能夠幫助人們預防高血壓， 保護心血管。 中醫認為， 芹菜能健胃清腸， 而且還能止血涼血， 一般來說， 血管不健康的人都比較燥熱， 吃點芹菜能保健身體。

胡蘿蔔

很多人不愛吃胡蘿蔔， 但是你可能不知道， 胡蘿蔔可以有效清楚血管裡的毒素， 這是因為胡蘿蔔的果膠可以帶走身體內部參與的汞， 降低血液裡的含汞程度， 汞被排出以外， 血管自然也會變得越來越健康。

海帶

冬季之所以是心血管的高發期， 是因為冬季血管容易受到堵塞， 此時吃點海帶可以預防血管堵塞。 另外， 海帶裡的營養物質還能預防血栓的出現，

這些行為會傷害血管

經常大魚大肉

冬季很多人會通過吃肉來進補， 但是你知道嗎？大魚大肉是心血管疾病的“死敵”， 當人們攝入過量的肉類又沒辦法及時消化的時候， 這些脂肪就會堆積在血管裡， 長期下來血管就會堵塞， 從而誘發疾病。

吃太鹹或者太甜

如今很多人都屬於“重口味人群”， 這類人喜歡吃鹹味、甜味、辣味等食物， 但是吃的太鹹或者太甜對於血管都是不好的， 因為太鹹太甜的食物會讓血管壁細胞受到傷害， 此時心血管疾病就容易發作。

不喜歡運動

對於患有心血管疾病的患者來說， 適度的運動能有效預防冬季疾病發作， 這是因為運動可以幫助排汗， 在排汗的過程中血管裡的毒素可以隨著汗液排出體外， 若是不愛運動喜歡宅在家裡， 這些毒素就會侵蝕血管。

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