子宮保暖！5款暖子宮湯水食療驅走宮寒

1、枸杞羊肉湯

羊肉是溫熱性食物， 具有良好的溫補效果， 有助補血、補腎、祛寒冷；生薑溫中健胃；而枸杞子則能養肝明目、溫熱身體。

此湯能補腎養血， 驅走寒氣暖子宮， 幫助緩解宮寒， 非常適合於冬天經期不調的女性， 推薦給月經推遲及月經量少的人。

食材：羊肉1000g、枸杞子50g、生薑適量、清湯2000ml、調味料少許

1.將羊肉加水煲滾， 再過冷河洗淨血水， 切塊待用。

2.砂鍋中油熱時， 倒入羊肉， 以開水煮。

3.以另一個鍋炒一炒薑片， 烹入料酒熗鍋， 翻炒後加入枸杞子及清湯2000ml， 再倒入羊肉鍋同煮。

4.放入鹽、蔥， 燒開後撇去浮沫， 以溫火煨約1小時， 將羊肉煮至熟爛即可。

2、艾草煲雞湯

艾草是婦科要藥， 能逐濕寒、溫經脈、疏通經絡， 加快新陳代謝， 用於治療痛經、崩漏經多、經寒不調及宮冷不孕等等。 月經期連服此湯2至3劑， 有助補氣攝血、健脾寧心， 調理宮寒體質， 驅寒暖子宮， 適用於月經量過多、經前或經期小腹冷痛及失眠多夢的人。

食材：艾草15g、老母雞1只

1.將老母雞洗乾淨， 切雞備用。

2.洗淨艾草， 加水與雞塊煮成湯， 分2至3次食用。

3、黑棗山藥生魚湯

黑棗性溫味甘， 蘊含維他命B、維他命E、有機酸、蛋白質及多種微量元素而被稱為“營養倉庫”， 具補氣養血、補腎暖胃、明目活血等功效， 常食可美容養顏、延緩衰老及增強身體活力；山藥性平微溫， 營養同樣豐富， 可健脾胃、滋陰養腎。 常飲此湯有肋驅走宮寒、溫暖子宮、潤澤肌膚。

當歸素有“血中聖藥”、“婦科聖藥”的美譽， 當歸性溫味甘辛， 具有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效，

可用於治療月經不調、經閉痛經、虛寒腹痛、血虛萎黃等等。 當歸金銀花湯就有暖子宮作用， 非常適合宮寒及經常M痛的女性， 建議在月經第1天飲用。

食材：當歸50g、金銀花15g、紅棗10粒、雞蛋3至只、黑豆適量、紅糖2兩

1.先將紅棗、黑豆及雞蛋洗乾淨， 當歸及金銀花則用紗布包好。

2.將當歸、金銀花、紅棗、黑豆及紅糖加水煲滾。

3.加入雞蛋于湯中， 以煮茶葉蛋的方式， 煲一會後敲碎蛋殼， 繼續煮至1碗湯的份量。

4.喝湯， 再吃紅棗、黑豆及雞蛋。

4、紅豆桂圓紅棗糖水

紅豆、桂圓及紅棗都是暖身驅寒氣的食材， 紅豆性平味甘酸， 富含維他命B1、B2、蛋白質及鐵質等等， 具滋補強壯、健脾養胃、利水除濕及行氣補血作用；桂圓性溫味甘， 含鐵量相當豐富， 具益氣補血、降脂護心及延緩衰老的滋養作用；“一日吃三棗， 終生不顯老”， 紅棗性味甘溫， 能補中益氣、養血安神。 飲用此糖水不但能怯宮寒、暖子宮， 更能美顏抗老。

食材：桂圓30g、紅豆150g、紅棗50g

1.將紅豆洗乾淨， 浸泡2小時備用。

2.將浸好的紅豆及去核紅棗加水煲滾。

3.加入桂圓， 當糖水再次沸騰後，

轉文火煲60分鐘。

5、紅糖生薑茶

紅糖性溫味甘， 具有益氣補血、健脾暖胃、活血化瘀功效；生薑性溫味辛， 能驅寒除濕。 月經來時每天早上空腹飲用， 平時1星期飲用1次， 有助行氣活血、驅走寒氣、溫暖子宮、治療M痛， 更能暖胃、防治風寒感冒， 長期飲用， 可改善子宮環境，減輕宮寒症狀。

食材：生薑4片、紅糖50g

1.將生薑去皮切片

2.生薑、紅糖加水，以溫火煮5分鐘。

可改善子宮環境，減輕宮寒症狀。

食材：生薑4片、紅糖50g

1.將生薑去皮切片

2.生薑、紅糖加水，以溫火煮5分鐘。