頭髮分叉發黃怎麼辦？飲食這樣調理

很多女性的發質不好， 長一點就會出現分叉的現象而且頭髮很黃， 這種發質和體質， 平時生活的不良習慣等都有關， 可以及時通過飲食調理， 多吃蛋白質和維生素豐富的食物。

一、飲食調理

1、富含蛋白質的食品：包括蛋、魚類、猴頭菇、瘦豬肉、牛肉、牛奶、乳製品及豆製品等。 其中， 蛋、魚、肉、牛奶能促進頭髮角質蛋白的合成， 促進細胞再生， 對減少脫髮有輔助作用;猴頭菇對頭髮的生長有很好的促進作用;大豆、黑豆等豆類食品能防止頭髮分叉或斷裂， 是中老年防止早禿的最佳食品。

2、維生素 A能維持上皮組織的正常功能和結構的完善， 促進頭髮的生長。 含維生素

A豐富的食物有胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等。 其次， 動物肝臟、魚、蝦類以及蛋類的維生素A含量也較多。

3、維生素 B族可促進頭皮的新陳代謝， 含維生素 B族豐富的食物有小麥、紅米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，

此外沙丁魚、乳酪中也含有較多的維生素 B類。

4、維生素

C是頭髮生長必不可少的營養成分， 能促進細胞再生， 對治療脫髮有輔助作用。 新鮮水果、綠色蔬菜都富含維生素C， 如櫻桃、蘋果、大棗、番茄、冬瓜、蘿蔔、大白菜、藕、芹菜、韭菜、辣椒等。 同時，

綠色蔬菜中的鹼性無機鹽還可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質。

5、維生素E可以改善頭髮毛囊的微循環， 促進頭髮生長。 它主要存在於核桃仁、橄欖油、玉米、麥芽、豌豆、芝麻、葵花子、捲心菜、鮮萵苣等食品中。

二、針對原因治療

1、電腦一族。 經常面對電腦可不是一件好事情，

電腦的輻射不可小覷， 長時間面對電腦不但會影響發質， 還會脫髮。 皮膚也會變得粗糙， 長痘等問題。 如果工作不得不面對電腦， 那就只有儘量去減少輻射了， 不要在顯示器的後面， 後面的輻射比螢幕的輻射要高的多， 注意螢幕的清潔， 平時多喝綠茶， 綠茶中的茶多酚對輻射很有用。

2、腎虛型。 在我之前寫的幾篇經驗當中， 也提到了， 頭髮跟腎臟有著很大的關係， 一個人的腎功能強大， 這個人的頭髮就很多而且黑亮， 補腎是需要長時間去堅持的， 可以通過食補， 最好不要盲目吃補藥， 應該分清楚自己是否真的腎虛， 陰虛還是陽虛。 平常可以多吃點有滋補性的食物， 黑色入腎， 所有的黑色食物都有補腎功能，

平常也可以用枸杞子泡水喝， 還可起到保護肝臟的作用

3、染髮、燙髮愛好者。 這是最傷頭髮的一種行為了， 所有的染髮劑都是化學成分， 對頭髮沒有好處， 千萬別聽美髮店的人忽悠， 他們只為賺錢， 如果閑有白頭， 可以參考我其他經驗， 有這方面的， 在這我就不介紹了。 總之， 就是少染髮， 少燙髮。 自然最好。 黑色的頭髮永遠是最漂亮的。