清腸排毒的好處有哪些
現代人生活緊張忙碌， 普遍都有排便量不足的狀況， 甚至有便秘的問題。 便秘也是肥胖的殺手， 宿便會不知不覺讓身材變形。
清腸胃：清腸可以讓每天被塞滿油膩食物、垃圾食品的腸胃休息一下， 使腸胃淨空， 減輕腸道負擔。
消除口臭：腸道有害物質的囤積會引發口臭， 清腸可以將腸道有害物質排出體外， 消除口臭誘因。
預防疾病：腸道毒素累積， 容易誘發心腦血管疾病、腸道疾病等， 清腸能夠將毒素排出體外， 預防疾病的發生。
保健養生：清腸有利於調節免疫系統和促進新陳代謝， 既可消除自體中毒， 又可減輕其它排泄器官的負擔， 恢復大腦清醒和靈敏性， 解除疲勞。
調節心情：清腸後， 身體輕盈了， 會感覺暢快清爽。 清腸有利於消除焦躁不安情緒，
排毒養顏：糞便中的有害物質若沒有及時排出， 會被腸壁反復吸收， 毒素隨體內迴圈到達人體的各個部位， 有可能導致面色晦暗、色斑、痤瘡、皮膚粗糙等問題。 清潔腸道排出有害物質， 消除誘發皮膚疾病的因素， 有助於美容養顏。
預防肥胖：清除腸道有害物質， 保持良好的腸道功能， 使代謝平衡， 減少脂肪的堆積。
為大家推薦幾款清除排毒功效的食物。
推薦一：燕麥
排便瘦身作用：燕麥含有豐富的水溶性膳食纖維， 能夠刺激腸胃蠕動， 大量吸收人體內的膽固醇並排出體外， 讓你的身體變得更加輕盈。 吃燕麥還能減少饑餓感， 見效控制熱量的攝取， 從而減輕體重。 而且， 還能改善你的便秘煩惱。 燕麥不僅營養豐富，
推薦二：西芹
排便瘦身作用：西芹N種維生素以及大量粗纖維， 能夠加快血液迴圈， 促進消化吸收， 刮油通便， 從而讓體重減輕。 另外， 西芹還含有大量的鉀元素， 能夠減少身體的水分積聚， 減輕水腫現象， 讓你看起來更瘦哦。
推薦三：地瓜
排便瘦身作用：地瓜含有豐富膳食纖維和寡糖， 有益大腸保健。 多吃地瓜可以減低血漿膽固醇的含量， 並使皮下脂肪減少， 防止過度肥胖。 因為其體積大、飽足感突出， 較不會形成過食現象。 同時其纖維素在腸道裡無法被吸收， 有阻礙醣類轉變為脂肪的特殊功能， 可促使大便排泄， 改善便秘情況。
推薦四：蘋果
排便瘦身作用：蘋果含有特殊果膠成份，
推薦五：香菇
排便瘦身作用：蘑菇含有人體很難消化的粗纖維、半粗纖維和木質素， 可保持腸內水分， 並吸收餘下的膽固醇、糖分， 將其排出體外， 見效改善便秘症狀， 無毒也就一身輕啦！
推薦六：白蘿蔔
排便瘦身作用：生吃可促進消化， 還有很強的消炎作用， 其辛辣的成分可促胃液分泌， 調整胃腸功能。 另外， 所含豐富的粗纖維， 能促進胃腸蠕動， 保持大便通暢。
