白露

白露過後， 氣溫開始下降， 天氣轉涼， 早晨草木上有了露水。 每年西曆的9月7日前後是白露， 我國古代將白露分為三候：“一候鴻雁來;二候玄鳥歸;三候群鳥養羞。

防受涼

白露是典型的秋天節氣， 天氣漸涼， 空氣中的水蒸氣在夜晚常在草木等物體上凝成白色的露珠。 “過了白露節， 夜寒日裡熱。 ” 這句諺語說明白露時白天夜裡的溫差很大。 古語說：“白露節氣勿露身， 早晚要叮嚀。 ”意在提醒人們此時白天雖然溫和， 但早晚已涼， 赤膊容易受涼。

防秋燥

燥邪傷人， 容易耗人津液， 出現口乾舌燥， 唇幹、咽幹、鼻幹、大便乾燥、皮膚乾裂的現象。 防治秋燥， 可以多吃芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳品等柔潤食物， 以益胃生津。 梨、百合、杏仁等也有很好的潤燥作用。

防過敏

秋天是呼吸道疾病易發時節， 體質過敏者對那些發性的海味食品應儘量少食。 秋季， 藜科植物、腸草、向日葵等的花粉對體質較弱的人影響也很大。 過多接觸會有鼻癢、流清鼻涕、連續打噴嚏、咽喉發癢、流淚的癥狀， 應注意區分感冒和花粉過敏， 對癥下藥， 以儘快痊癒。