三伏天怎樣養生

三伏天， 除了冬病夏治， 還有很多日常養生的方法和小知識。 這樣的養生小知識即使是在平常的日子裡， 好好配合， 即使不是在三伏天， 我們也是能達到很好的養生效果的。

飲食方面：要清淡不要油膩。 夏天到了， 雖然天氣熱人們吃飯的欲望變小， 但是也還是要好好犒勞自己， 夏天飲食不可太隨隨便便， 容易拉肚子， 而且要吃點適合自己體質的東西， 多吃點蛋白質和B族維生素豐富的食品。 因為夏天溫度高， 出汗多， 人體就會流失一堆營養物質， 多運動會導致人體營養跟不上， 所以多吃點維生素是好的。

運動方面：適度鍛煉。 多多運動才能提高自己的生活品質， 什麼躺著舒服都是假的， 只有自己出汗了， 身體廢液排除， 你才能感覺到身體輕鬆， 而且不要總是吹空調， 多少工作族容易得空調病， 多多運動還能加上體質， 什麼感冒流感都通通遠離你， 所以一定要多運動， 才能保證人體健康。

睡眠方面：適當午休。 一到夏天打盹困乏的情況特別多， 就像學生聽了老師的課困一樣， 一到夏天中午就異常的困， 這是人的身體需要休息， 所以人要注意按時休息， 別整什麼中午還正常工作， 只有中午休息下午才有好心情工作， 良好的狀態才能事半功倍， 這一點一定要記住， 不可以忽略。

心態方面：陽光開心。 一個人微笑才是對另一個人尊重， 一個人經常笑則是對生活尊重， 只有會調節情緒的人才能開心每一天， 所以各位一定要保持開心的心態， 就算天氣太熱太煩躁， 你都不可以急， 只有你能改變自己的心境， 所以保持開心是應對一切天氣的好辦法。