秋季減肥最快最有效的秘訣 排毒消脂想不瘦都難

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首先是給我們的胃部排毒， 當我們吃進去的食物在胃裡得不到充分咀嚼，

就會影響其營養吸收， 使毒素上升， 從而出現有口氣、舌苔發黃等問題。 解決辦法：用雙手中指用力按壓肚臍， 其餘手指垂直頂住腹部， 將腰再向前彎45 度直至貼近地板， 同時用嘴和鼻子慢慢向外呼氣。 每天堅持， 可以促進胃部血液迴圈， 改善新陳代謝， 增強胃部的咀嚼能力， 順利排出毒素。

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然後就是我們的脾臟， 如果脾臟沉積的毒素排不出去， 不但臉上容易長斑， 女性還可能出現白帶增多等現象。 解決辦法：蹺起二郎腿， 任意一隻手攥起拳頭輕捶小腿處， 連續敲打五分鐘。 因為脾經經過於此， 對此處的輕輕捶打可以刺激脾經運動， 提升脾功能， 讓長期淤積於此的毒素順利排出。

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如果你的下巴開始冒出痘痘了， 那麼就說明你身體內的小腸部位有毒素排不出去。 解決辦法：首先要多喝水， 然後可以做適量運動説明加速排毒。 用力地後蹬腿， 就可以刺激小腸經， 讓小腸有效蠕動。

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腎臟的毒素排毒不利， 會直接影響到身體水腫現象， 身體一旦水腫， 人看起來特別的臃腫且沒型。 解決辦法：在乾淨的地板上， 脫下鞋子， 讓腳面緊貼地面， 全身向上提拔的同時， 讓雙腳抓地， 堅持幾分鐘可以有效地刺激腎經穴位， 讓身體內的液體循環達到通暢。

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如果你的額頭上開始冒出痘痘， 或潰瘍長在舌頭上， 那麼你就要注意你的心臟排毒了， 這是心火旺的表現。 解決辦法：從飲食方面抓起， 多吃“苦”。 比如說蓮子心， 雖然味苦， 但可以散發心火。 用蓮子心泡茶， 可以再加入一些甘草， 這樣就會增加其排毒功效。

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肝臟的毒素排不出去， 可能和你的經常熬夜有關。 想解決這一問題， 首先就是少熬夜， 因為人體只有在處於深睡眠階段才能給肝臟提供良好的環境。 一般來說， 晚上11點前睡覺是最好的。 此外， 運動後的排出汗液， 也可以提升肝臟的排毒效率。