這個養生方法很簡單 張嘴閉嘴就可以強身健腦

平常的生活忙的團團轉， 一累就只想躺在床上休息， 運動啊強身啊， 都不在考慮的範圍內了， 躺在床上是最舒適的。 長期下來的話， 身體的健康勢必會受到影響。 有沒有既簡單， 又可以很懶人的養生方法嗎?有， 下面就來介紹一下。

支招簡單的養生方法：張嘴閉嘴

張嘴和閉嘴可以強身， 還能夠健腦， 為何簡單的動作， 卻有這麼大的作用?先來一起看下原理到底是什麼吧。

一、我們的面部共有40多塊的肌肉， 張嘴和閉嘴的動作可以帶動臉部這些肌肉， 進行有節奏的收縮運動。 這些肌肉在張嘴閉嘴的過程中， 可以讓肌肉更加結實， 可以有效的延緩衰老， 避免因為衰老， 臉上的肌肉慢慢“消逝”， 從而出現“猴子臉”。

二、在向外哈氣和用力深吸氣， 就能擴張肺臟和胸腔， 增大肺活量， 可以讓肺臟吸進去比較多的陽氣， 增強我們身體的新陳代謝， 從而提高全身器官的功能，

三、在早晨起床後， 大腦還沒有完全的清醒過來， 嘴巴的一張一閉， 可以通過面部神經運動來刺激大腦， 讓大腦更快的清醒， 反應迅速起來， 提高工作和學習的效率。

四、張嘴和閉嘴， 除了運動面部肌肉之外，

五、張嘴和閉嘴的運動， 讓牙齒得以叩擊， 既能增強牙齒的堅固性， 還可以防止牙齒過早的脫落。

上面介紹了張嘴閉嘴的養生遠離， 那麼要怎麼做才正確?這並不是隨便張嘴閉嘴就行的， 一起來看下具體做法。

張嘴閉嘴運動方法

每天早晨到空氣新鮮的地方， 把嘴巴盡最大限度的長大， 先向外面哈一口氣， 然後再把嘴巴閉起來， 再深吸一口氣。 這樣有節奏的進行張嘴閉嘴， 並且進行深呼吸運動， 連續做100次到200次左右就可以。

根據觀察， 能夠長期堅持做張嘴閉嘴鍛煉的人， 不但身體強壯、頭腦靈活， 老年人更是耳聰目明、老當益壯， 絲毫沒有那種老年人的感覺。 而且這個方法很簡單， 佔用的時間也不常， 更是沒有副作用， 不妨試一試。

若是想要身體保持健康， 除了養生之外， 生活中的一些壞習慣也要丟棄， 這樣做才能真正達到養生的效果， 讓身體更加的健康。

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