孕婦乏力沒勁該如何調理

許多孕婦在懷孕的中晚期階段， 經常會感覺自己的身體乏力， 長時間很想休息， 感覺身體沒有力氣， 這種情況都可以考慮是孕中期出現的身體體質關係， 因為身體的體虛， 所以才會出現的乏力無力的現象， 這種情況不用太擔心， 可以多休息保持八個小時以上的睡眠， 儘量的改變自己的飲食習慣。

緩解懷孕初期不適的飲食原則

1、少吃刺激性食品：早晨是孕婦最輕易感到噁心的時候， 起床前吃些餅乾、麵包幹或含塊糖。

2、以少量多餐為原則：大約每二到三個小時就進食一次， 每次不要吃太多， 選擇富含碳水化合物（例如蘇打餅乾）、蛋白質的食品為佳， 且湯湯水水的東西儘量少吃。

3、由於早晨體內的血糖較低， 輕易產生噁心、嘔吐的感覺， 因此起床後可以先在床上吃點東西（例如蘇打餅乾）， 然後再下床。

4、若孕婦對姜的味道不會排斥， 則可食用姜湯， 以改善噁心、嘔吐的情境。

5、多喝糖醋蛋湯將2個雞蛋打壞在碗內， 用筷子攪勻， 加入30克白糖、米醋100克調勻。 用旺火將水煮沸， 淋入調勻的蛋液， 煮沸即可。 格外適合孕期嘔吐嚴峻的孕婦飲用。

緩解懷孕初期不適的治療方法

1、緩解懷孕初期不適症狀的生理治療：懷孕初期孕婦身體會出現一系列症狀表現， 若反應輕者， 無需治療， 3個月後症狀自然消失。 如果懷孕初期不適症狀十分嚴重， 孕婦不能進食、進水， 則應立即醫院， 查一下尿是否出現酮體陽性， 必要時應輸液， 補充一定量的葡萄糖、維生素及水分。

2、緩解懷孕初期不適症狀的心理治療：最重要的是對懷孕要有心理準備。

情緒不穩定可以產生懷孕初期不適症狀， 此時丈夫的關心是至關重要的。 丈夫應當瞭解孕婦的心理， 解決她最擔心的問題， 往往比最好的良藥還好。 除了丈夫的關心外， 周圍的親屬、朋友也應當關心， 讓孕婦覺得生活在這個家庭和社會環境中非常溫暖。 孕婦本人更應當認識到， 懷孕是正常的生理現象， 不必存在恐懼心理， 自己將是未來孩子的母親， 家庭中將要增加一名活潑可愛的寶寶， 這該是多麼高興的事， 這樣一來懷孕初期的不適症狀也就會慢慢減輕甚至消失了。