老人保健：老年人怎樣預防抑鬱症

到目前為止， 抑鬱症的病因尚未明確， 但已有的資料表明， 抑鬱症的發生與遺傳、神經結構改變、神經生化改變、心理個性特徵、社會文化環境都有密切的關係。 性格孤僻、獨身、文化程度低、缺乏興趣愛好、經濟收入低的老年人更容易患老年抑鬱症。 因此， 預防抑鬱症可以從以下幾方面入手：

一、培養和諧的家庭氣氛

家庭中的成員應該盡其所能為老年人建立一個溫馨和諧的家庭氣氛， 尊老重老， 讓老年人感覺到老有所養， 老有所用;老年人也應該與青年人多一些溝通， 多瞭解現在年輕人都在想什麼，

二、多一些人際交往

老年人退休後往往覺得孤獨寂寞， 平常缺乏興趣愛好的老人遇上不如意之事， 更容易胡思亂想。 現在社區中有不少相同境遇的老年人， 如果多參加一些社區的活動， 不僅可以擴大朋友圈子， 而且不少老年人可以找到興趣愛好相同的夥伴， 既豐富了生活內容， 又能通過相互交流， 相互開導， 使老年人的身心得到健康的發展， 有效地預防抑鬱症的出現。

三、老年人要注重自己和家人的健康， 但是不能過分的關注自己和家人的健康。

四、藥物預防

醫師特別推薦“養心八珍湯”也能有效預防老年抑鬱症：

第一味中藥 慈愛心一片; 第二味中藥 好肚腸兩寸;第三味中藥 正氣三分; 第四味中藥 寬容四錢;第五味中藥 孝順常想; 第六味中藥 老實適量;第七味中藥 奉獻不拘; 第八味中藥 回報不求。

先置寬心鍋內炒， 文火慢炒， 不急不燥， 再放在公平缽內研， 精磨細研， 越細越好， 三思為末， 淡泊為引， 做事三思而後行， 做人淡泊名利， 作成菩提子大小， 和氣湯送下， 清風明月， 早晚分服， 經常思考， 經常琢磨， 可以淨化心靈， 陶冶情操， 調試心理， 做到物我兩忘， 從容不驚。

服了“養心八珍湯”可以獲得“六大功能”及“四個好”。 六大功能：誠實做人， 認真做事， 奉獻社會， 享受生活， 延年益壽， 消災去禍。 四個好：心情好， 身體好， 工作好， 生活好。