腿上淋巴結腫大怎麼辦

女生們都希望自己有一雙修長美麗的腿， 尤其是在夏天穿裙子的時候可以盡情的展現自己的魅力。 但是有些人雖然腿的形狀很筆直， 但是表面上總會有突出， 也就是所謂的淋巴結腫大。 淋巴結腫大會造成腿的外貌不美觀， 在早起的時候甚至會有疼痛的感覺。 那麼， 腿上淋巴結腫大應該怎麼辦呢？

1、要儘量抬高下肢方便淋巴回流。

無論淋巴系統的情況怎樣， 都要儘量抬高下肢， 以方便下肢的淋巴回流， 最大限度的減少大腿水腫發生。 這是最簡單的方法， 也是最可持久的途徑。 居家或工作中， 都可以想辦法去抬高下肢， 如簡單的盤坐等。

2、自己學會按摩來消除大腿腫脹。

可以從腳踝開始， 以雙手的大拇指用力向上按摩到膝蓋的位置， 每次重複5次以上；繼續彎曲腿部的同時， 從膝蓋上方一直用力按壓至大腿根部的位置， 同樣重複5次以上；再從膝蓋外側將外側肌肉向上提拉按摩，

3、注意做好腿部保暖以防止受涼。

日常生活中要注意做好腿部保暖， 特別是處於季節交替之際， 首要考慮到腿部的保暖是否到位；夏季在室內使用空調的製冷功能時， 最好穿上長腿保護腿部，

4、要每天泡腳促進腿部淋巴回流。

無論處於哪個季節， 要每天泡腳促進腿部淋巴回流， 有助於不同程度的減輕大腿水腫。 因為泡腳不但可以緩解疲勞， 減輕壓力， 同時還可以促進全身血液迴圈的速度。 建議在泡腳時要將腳踝浸在熱水中， 保持泡腳的時間在30—40分鐘之間。

5、堅持適當開展健身鍛煉有助消腫。

要根據自身的身體狀況， 堅持開展合適的健身鍛煉活動， 有助於大腿的消腫。 而對於長期保持一種姿勢者， 建議每隔一段時間就改變一下姿勢， 同時進行局部按摩一會時間。 選擇合適的時間， 去戶外慢跑或者快走等活動， 都可以對預防水腫有助。