道家饮食文化之少食

少食

道教除主张素食外， 还提倡少食。

道教经典《太平经》中说：“少食为根， 真神好洁， 粪秽气昏。 ”《神仙传》一书里写到：“食戒过多”。 其它道书还讲：食欲少而数，

曾有人试验：一个坚持一日三餐的人尿中排毒量为百分之七十五。 坚持午、晚两餐的人排毒量近百分之百。

多食， 不但影响健康， 影响体形， 而且还影响精神和情绪。 当我们饭饱后， 往往都想睡觉。 因为大量血液都要供应消化系统， 相对脑部供血减少， 使我们有昏昏欲睡的感觉。 这就是古人所说的“饭饱神虚”。

由此可知， 道教提倡少食是科学的。