常按兩個潤目穴 告別乾眼症

要想徹底告別乾眼症， 中醫強調內外結合：外養， 要注意光源環境， 避免在黑暗中使用單一且過強的光源， 注意合理用眼， 戴合適的眼鏡，

睛明穴是治療乾眼症的重要穴位， 位於雙眼內眥角稍上方的凹陷處。 睛， 指穴位所在部位及穴內氣血的主要作用對象是眼睛；明是光明的意思。 本穴屬於足太陽膀胱經， 該經脈彙集五臟六腑氣血， 並由此提供給雙眼， 使眼睛明亮清澈， 故名“睛明”。 按摩時輕輕閉眼， 用雙手拇指尖點在穴位上， 稍用力， 以穴位有酸脹感為度， 持續1分鐘， 放鬆10秒鐘後再重複點按， 反復3至5次。

另一個穴位是上迎香穴， 刺激該穴可引起鼻酸流淚， 進而滋潤雙眼。 自我按摩時要先擦熱此穴， 再用指尖用力點揉， 當出現明顯鼻子酸脹感後， 眼淚就會流出來。

（作者系北京中醫藥大學針灸推拿學院教授）