夏季養生保健介紹

養生的方式有很多， 飲食、運動都是不錯之選， 不過想要能夠很好的進行養生， 就需要在不同季節中， 選擇不同的方法， 這樣對自身調理才會有很好幫助， 那夏季養生保健原則都有什麼呢， 這也是很多人不太清楚的， 夏季養生保健原則也是有很多方面， 下面就詳細的介紹下。

夏季養生保健原則：

一是健脾除濕。 濕邪是夏天的一大邪氣， 加上夏日脾胃功能低下， 人們經常感覺胃口不好， 容易腹瀉， 出現舌苔白膩等症狀， 所以應常服健脾利濕之物。 一般多選擇健脾芳香化濕及淡滲利濕之品， 如藿香、蓮子、佩蘭等。

二是清熱消暑。 夏日氣溫高， 暑熱邪盛， 人體心火較旺， 因此常用些具有清熱解毒清心火作用的藥物， 如酸角、菊花、薄荷、金銀花、連翹、荷葉等來祛暑。

三是補養肺腎。 中醫認為， 按五行規律， 夏天心火旺而肺金、腎水虛衰， 要注意補養肺腎之陰。 可選用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺氣藥，

四是冬病夏治。 所謂冬病夏治， 即夏天人體和外界陽氣盛， 用內服中藥配合針灸等外治方法來治療一些冬天好發的疾病。 如用鮮芝麻花常搓易凍傷處， 可預防冬季凍瘡;用藥膏貼在穴位上， 可治療冬季哮喘和鼻炎。

對夏季養生保健認識後， 在夏季養生的時候， 都是要按照以上的方式進行， 不過對夏季養生飲食還是很關鍵的， 夏季多吃蔬菜、水果， 對身體毒素排毒有很好幫助， 而且這樣的飲食方式， 也利於達到很好減肥效果， 所以是不錯之選。