月經不調吃什麼調理 經期調理大偏方

月經不調食物的選擇

1、主食及豆類：小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆製品　

2、肉、蛋、奶類：豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及乳製品等

3、蔬菜：油菜、小白菜、捲心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、番茄、胡蘿蔔、香菇、鮮蘑等

4、水果: 蘋果、梨、香蕉、橘子、山楂、

經期調理大偏方

1、烏雞茯苓湯

材料：烏雞1只， 茯苓9克， 紅棗10顆

制法：將烏雞洗淨， 把茯苓、紅棗放入雞腹內， 用線縫合， 放沙鍋內煮熟爛， 去藥渣， 食雞肉飲湯

功效：補氣益血調經。 主治月經不調， 屬氣虛型， 月經超前， 量多色淡， 質稀， 小腹隱痛， 神疲乏力。 舌淡， 脈細緩

2、青皮山楂粥

材料：皮10克， 山楂30克， 粳米100克

制法：先將青皮、山楂放入沙鍋， 加水適量， 濃煎40分鐘， 去渣取汁待用。 再將粳米克放人沙鍋， 加水用小火煨煮成稠粥， 將成時兌入青皮、山楂濃煎汁， 拌勻， 繼續煨煮至沸

功效：理氣活血， 調經止痛。 主治月經不調， 屬氣滯血瘀型， 月經延後， 量少， 色黯有塊， 腹痛， 舌質紫黯， 脈細弱

3、黑木耳紅棗茶

材料：黑木耳30克， 紅棗20枚

制法：將黑木耳和紅棗放在一起煮， 然後一起服用

功效：補中益氣， 養血止血。 主治氣虛型月經出血過多

4、益母草炒薺菜

材料：鮮益母草3克， 鮮薺菜30克， 菜油適量

制法：將鮮益母草、鮮薺菜洗淨切斷。 把鐵鍋放在旺火上， 倒入菜油燒熱， 放入鮮益母草、鮮薺菜炒熟即可食用。 1天兩次， 服至血止

功效：益母草有活血、破血、調經的作用；薺菜含薺菜酸， 能縮短出血、凝血時間， 從而達到止血的目的， 對血淤型月經過多特別有效

5、紅糖姜湯

材料：紅糖50克， 生薑20克， 大棗10枚

制法：將紅糖、大棗煎煮20分鐘後， 加入生薑蓋嚴， 再煎5分鐘即可

功效：補氣養血， 溫經活血。 適用于胞宮虛寒、小腹冷痛、量少色黯者。 紅糖、大棗既補氣養血又溫經活血；生薑辛溫以助紅糖之力