怎麼減肥腰腹部 消除肚子上贅肉的小妙招

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先在滴適量精油在手心， 雙手將之搓熱後均勻的塗抹在小腹部、腰部和背部。

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然後運用手指力量， 用揉、捏、搓的方式分別按摩小腹部、腰部和背部， 使精油吸收的更快。

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如圖， 這是腹部上的一些穴位， 按摩這些穴位能夠更好的瘦掉小肚子， 讓減肥更輕鬆。

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用手指著重按摩穴位， 從上往下， 每一個穴位都要按摩到。

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每個穴位用手指按壓住後， 停留五秒鐘， 然後鬆開手， 每個穴位大概重複動作十次左右。

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在我們按摩穴位的時候， 要注意力道不能太小了， 如圖， 用中指指心用力往下壓。

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按摩完成後， 接下來就用上刮痧板了， 從上往下刮整個腰腹部和背部。

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刮痧腹部是減小肚子最快的方法， 但在刮痧前一定要充分按摩才行。 另外， 刮痧的時候， 注意不能來回刮， 只能沿著一個方向刮。

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刮痧可以很好的幫助疏通經絡，有效排出體內毒素，甩掉小肚子，還你“小蠻腰”。

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