中醫看病講究望、聞、問、切，
其中聞不僅指聞氣味，
還包括聽聲音。
《黃帝內經》提出，
呼、笑、歌、哭、呻為五聲，
分別對應肝、心、脾、肺、腎這五臟，
仔細傾聽五聲，
便能大概瞭解五臟的情況，
可以說五聲是臟器健康的視窗。
發怒愛喊肝火旺。
肝，
在志為怒，
在聲為呼。
如果一個人動不動就發脾氣，
還大呼小叫，
可能是肝出了問題，
一般是肝火太盛，
可以適當吃些有助於清火的寒涼食物，
菊花茶、薺菜、絲瓜都有利於疏肝解毒。
平常習慣“長籲短歎”的人，
可能為肝氣鬱結，
柴胡、薄荷、蘇葉可以疏肝鬱、防氣結。
吐納養生法“六字訣”中提到，
常發“噓”字音，
對肝火旺、肝虛、眼疾都有保健作用。
馬上就要發怒的人多念幾遍噓字，
也有助於自己調節情緒，
保持內心的平和，
以免怒氣傷肝。
狂笑不止有心病。
心，
在志為喜，
在聲為笑。
心氣足的人就會愛笑，
笑聲聽上去也很爽朗，
適度的笑可以疏通心氣。
如果一個人經常不明原因地狂笑不止，
就有可能是心出現了問題。
同時，
過多、過度的笑會耗傷心氣。
如果多笑一會兒、多說一點話，
就覺得心慌，
氣不夠用，
多為心氣虛，
就要注意保養心氣了。
養心的關鍵是學會慢生活，
工作時間特別緊張，
下班了就要刻意放慢節奏。
食補方面，
桂圓、蓮子、百合、黑木耳，
都能益心氣養心陰。
六字訣中，
常讀“呵”字音可以補心氣，
對治療心悸、失眠、健忘也有好處。
情緒波動、喜怒無常時可以吃些山楂幹，
酸味的東西有收斂作用，
能阻止心氣太過渙散，
保護心臟，
又能疏肝解鬱，
讓心情平靜下裡。
唱歌沒底氣脾虛。
脾，
在志為思，
在聲為歌。
因此，
如果一個人歌聲洪亮，
脾就應該比較健康。
相反，
如果一個人脾胃有病，
唱起歌來就會聲音低微，
沒有底氣。
生活中，
飲食不規律會把脾氣打亂。
養脾的關鍵時期在長夏(7月初~8月初)，
結合健脾、祛暑、化濕等方法進行調補，
可以吃些綠豆、蓮子、絲瓜、陳皮、鴨肉、鯽魚等。
六字訣中，
常讀“呼”字音可以培養脾氣，
對脾虛、腹脹、脾胃不和、食欲不振都有好處。
哭個沒完肺氣弱。
肺，
在志為憂，
在聲為哭。
和脾類似，
如果一個人哭聲洪亮，
說明肺氣強盛。
相反，
如果總是聲音很小地哭哭啼啼，
就可能是肺氣虛弱的表現，
《紅樓夢》中的林黛玉就是如此。
另外，
即使哭能宣洩情緒，
但還是不要經常哭，
哭得涕淚交加會傷肺氣，
哭得渾身是汗會動了心氣，
就連流眼淚本身都會動肝氣。
養肺的首要工作是保持情緒開朗，
別像林黛玉那樣悲悲淒淒。
另外，
每天早晚細細嚼食核桃仁1~2枚，
生薑2片，
也能養肺氣。
六字訣中，
常讀“四”字音有助於外感傷風、發熱咳嗽、呼吸急促而氣短等症狀的治療。
總是哼唧腎不好。
腎，
在志為恐，
在聲為呻。
一個人如果總是哼哼唧唧，
可能是腎出了問題，
由於元氣藏於腎，
人的總體健康狀況也不會太好。
不過，
人在極度痛苦或快樂時呻吟，
是身體在調元氣的表現。
補腎要注意腰的保養，
久坐傷肉，上班族要勤活動，伸個懶腰，搓搓腰背，都助於養腎。補腎的食物有羊肉、韭菜、龍眼、山藥等。六字訣中，常念“吹”字音可以緩解腰腿無力、潮熱盜汗、頭暈耳鳴、陽痿早洩等症狀。
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