健康與衛生密不可分 教你最正確的刷牙方法

每年的4月7日是世界衛生日， 它的宗旨就是喚醒大家對健康和對衛生的關注。 如果你的牙齒不健康了， 累積了厚厚的牙結石， 牙結石會導致牙齦和牙周發炎， 最後變成惱人的牙周病， 如何能全身心的投入到生活工作中呢?所以今天小編就教教大家正確的刷牙方法， 趕緊來看看吧!

補充：

一是刷完齦溝後應該順牙縫豎刷牙面， 也可以說是拂刷， 二是用牙刷輕刷舌頭， 可以清理舌頭上的細菌。

小貼士：

1.關於牙刷牙膏的選擇：刷頭較小的牙刷(在口內可以靈活轉動)， 刷毛最好是軟而細的優質尼龍絲(回彈力好、吸水性差易乾燥、耐磨性強)， 刷毛的頂端應選擇磨毛、呈橢圓形的， 刷柄要便於把握， 過細過短都不適宜。 若是符合上述四個條件的， 就可稱之為保健牙刷了。 牙膏選擇含適量氟化物的含氟牙膏。

2.刷牙時間一般需要3分鐘左右， 儘量使用溫水刷牙，

3.刷牙前， 牙刷不要沾水， 也不要用水漱口， 水會使牙刷牙膏牙齒的摩擦性減小。

4.切忌來回橫刷， 這樣對於不但不易清理髒東西， 而且對於牙齒損傷較大， 容易造成楔狀缺損。

5.飯後不要立即刷牙， 尤其吃了一些酸性食物， 應先用溫水漱口後， 再刷。

6.牙刷儘量一個月換一次， 最長不要超過3個月;牙膏也要經常換用不同的品牌和類型。

7.刷牙要掌握幾個原則：面面俱到、動作力度適宜、方法正確、按摩牙齦勿損傷牙齦。