氣血不足是什麼原因造成的 夏季氣血不足怎麼調理
1、眼睛， 最明顯的表現就是眼睛， 俗話說“人老珠黃”， 其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃， 有血絲， 這就表明你氣血不足了。
眼睛隨時都能睜得大大的， 說明氣血充足；反之， 眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重， 都代表氣血不足。
2、皮膚：皮膚白裡透著粉紅， 有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。
反之， 夏季氣血不足的人皮膚症狀有皮膚粗糙， 沒光澤， 發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑等， 都代表身體狀況不佳、氣血不足。
3、頭髮：頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足， 夏季氣血不足的人頭髮症狀有頭髮乾枯、掉發、頭髮發黃、發白、開叉等。
4、手的溫度：如果手一年四季都是溫暖的， 代表人氣血充足， 如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷， 都是氣血不足的症狀。
5、青筋：如果在成人的食指上看到青筋， 說明小時候消化功能不好， 而且這種狀態已一直延續到了成年後。
6、牙齦：小孩子不明顯， 主要是成人。 牙齦萎縮是夏季氣血不足症狀， 只要發現牙齒的縫隙變大了， 食物越來越容易塞在牙縫裡， 就要注意了， 身體在走下坡路， 衰老正在加快。
7、睡眠：成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉， 呼吸均勻， 一覺睡到自然醒， 表示氣血很足；而入睡困難， 易驚易醒、夜尿多， 呼吸深重或打呼嚕的人都是氣血不足的症狀。
8、運動：運動時如果出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀況， 這類人屬於氣血不足人群，
1、先天性的， 主要是出生之前營養不足,在胎兒期就以行成了
2、後天補充不足， 本來先天足， 但是由於偏食， 蛋白質攝取過多， 體育鍛煉太少導致的。
3、思想壓力太多， 心情抑鬱導致氣血不足。
4、冬季不注意防寒， 夏天待在空調房不注意運動。
5、失血過多後不進行補充， 同時進行運動， 營養沒有達到。
氣血不足食療法
多吃大棗、豬蹄等補氣虛的食物。 這類食物可以適量多吃， 對氣虛的人有好處。 燉豬蹄時可以放入些大棗，
少吃橘子、生蘿蔔、胡椒之類的食物， 儘量避免或減少吸煙喝酒。 橘子、生蘿蔔之類的食物對人體補氣無益， 還有煙酒對人體損害較大， 氣血不足者要少抽煙喝酒。
烏雞對血虛有很好的療效。 血虛者可以適量食用烏雞， 吃的時候再配上當歸較好。 烏雞肉中含氨基酸高於普通雞， 而且含鐵元素也比普通雞高很多， 所以， 烏雞是補虛勞、養身體的上好佳品
血虛者要少吃大蒜、檳榔等食物。 這類的食物過於辛辣生冷， 不利於補血虛。
多吃藕。 藕段間的藕節更是一味良藥， 具有健脾開胃、養血、止血的作用， 還能改善氣色。 適合氣血不足的人士長期食用。
補氣血的食譜
1、烏雞補血湯
原料：烏雞、當歸、熟地、白芍、知母、骨皮各適量。
做法：將烏雞宰殺， 去毛和內臟， 洗淨;將洗淨的當歸、熟地、白芍、知母、地骨皮塞入雞腹內， 放入鍋加水適量， 用大火煮沸後轉用小火慢燉至雞肉熟爛， 加入鹽調味即可。
功效：喝湯吃肉， 常食可補益氣血， 並可用於氣血兩虛所引起的月經不調、潮熱、盜汗等症的輔助食療。
2、當歸紅棗煲排骨
原料：排骨、枸杞、紅棗、當歸、蔥、薑片各適量。
做法：排骨用水洗淨， 放入砂鍋， 加入枸杞、紅棗、當歸、蔥、薑片， 大火燒開， 小火燉至肉爛， 放入鹽等調味品即可。
功效：枸杞可補腎， 明目安神， 當歸可補血、活血、養血。 冬日寒冷， 服用此方既補益虛損又保證蛋白質的攝入。
2017-05-02夏天氣血不足吃什麼好 女人夏天吃什麼補血 2016-10-18女人氣血不足三大表現 你中招了嗎？ 2016-08-19氣血不足影響顏值 3穴位+3動作補血養氣妥妥的
